メンタルヘルス、マインドフルネス、瞑想への生涯にわたるガイドであるヘッドスペースへようこそ。専門家によるガイド付き瞑想、マンツーマンのメンタルヘルスコーチング、毎日のマインドフルネスエクササイズで、ストレスを軽減し、より深く眠り、より幸せを感じてください。より良い睡眠をとり、ストレスを管理し、日々の不安に対処するための呼吸法を学び、心を静め、全体的な健康を改善する方法について、何百もの瞑想セッションからお選びください。

瞑想し、マインドフルネスを実践し、リラックスしてよく眠りましょう。ヘッドスペースを使用すると、1 日わずか数分でストレスを軽減でき、10 日間でストレスが 14% 軽減されることが証明されています。無料トライアルを開始して、変化を実感してください。

🧘‍♂️ 毎日の瞑想とマインドフルネス:
500 以上のガイド付き瞑想でメンタルウェルネスとマインドフルネスを発見してください。 3 分間の簡単なメンタル リセットから、より長いマインドフル瞑想まで、瞑想を毎日の習慣にするお手伝いをします。進捗状況を追跡し、マインドフルネスのエクササイズや毎日の瞑想で新しい瞑想スキルを学び、インスピレーションを得て一日を始めましょう。

🌙 睡眠瞑想とリラックスサウンド:
心地よい睡眠音、リラックスできる自然の音、心を落ち着かせる睡眠音楽、ガイド付き睡眠瞑想で、より良い睡眠のための夢のような環境を作りましょう。何百ものスリープキャストや就寝時のサウンドスケープに浸って、より早く眠りにつきましょう。

🌬️ ストレス解消と呼吸法:
専門家主導の呼吸法、ガイド付き瞑想、パーソナライズされたメンタルヘルス コーチングをすぐに利用して、日々のストレスや不安を軽減します。悲しみや怒りのコントロールに関する何百もの瞑想を通じて、バランスを取り、落ち着かせ、回復力を高めるためのブレスワークと呼吸法を学びましょう。

👥 マンツーマンのコーチングとメンタルヘルスサポート:
自分のメンタルヘルスコーチとマッチングしてテキストメッセージを送り、都合の良いときにセッションをスケジュールします。 Headspace メンタルヘルス コーチは、目標の設定と達成、日常の不安やストレスの管理、主要なライフ イベントの乗り越えなどを支援する個別のケアを提供する訓練を受けた専門家です。

💖 セルフケアツールとリソース:
総合的な健康のためのガイド、エクササイズ、ツールを調べてください。燃え尽き症候群、ストレス、日常の不安を避けるための実践的なヒントとリソースを活用して、自分自身を強化しましょう。

🚀 集中力とバランスを見つける：
在宅勤務に集中力を高める音楽で集中力を高めます。簡単な呼吸法、厳選されたプレイリスト、瞑想で意識を整え、気が散りにくく、より生産的な精神状態を見つけてください。

💪 マインドフルな動きと瞑想ヨガ:
マインドフルな動きでストレスを和らげ、緊張を解放し、心と体のつながりを強化します。オリンピック選手のキム グラスとレオン テイラーと一緒に、ガイド付きランニング、ヨガ、28 日間のマインドフル フィットネスに参加しましょう。

📈 進捗状況の追跡と毎日のリマインダー:
進捗状況を追跡し、目標を設定し、一貫性を保つために毎日のリマインダーを設定して、メンタルヘルスの取り組みを追跡します。あなたの個人的なマインドフルネスコーチと洞察を共有し、目標に向かって順調に進むことができるようにします。

Headspace はオールインワンのメンタルヘルス アプリです。睡眠を改善したい場合でも、毎日の不安を管理したい場合でも、メンタルヘルスコーチとのテキストメッセージをやり取りしたい場合でも、当社の実証済みのツールは心のケアに役立ちます。

組織を通じてセラピーと精神医学にアクセスします。* (対象となる内容についてはコーチとチャットするか、組織の福利厚生チームにお問い合わせください)。

Headspace で健康を高めましょう。マインドフルネスのエクササイズ、リラクゼーションのための心地よい音、日常の不安やストレス解消のためのガイド付き瞑想テクニックに取り組みましょう。マインドフルな呼吸を取り入れてリラックスして安らかな睡眠を実現し、ストレスのないマインドフルなライフスタイルを育みます。

無料トライアルを開始して、瞑想、マインドフルネス、専門家のメンタルヘルス コーチングの利点を体験してください。サブスクリプション オプション: 月額 12.99 ドル、年間 69.99 ドル。これらの価格は米国向けです。他の国の価格は異なる場合があり、居住国によっては実際の料金が現地通貨に換算される場合があります。コーチングの価格はサブスクリプションによって異なります。定期購入の支払いは、購入確認時に Google アカウントに請求されます。