Recepten, trainingen, boodschappenlijstjes en uw eigen planners. Door Pamela Reif.
Hallo, ik ben Pam! Dit is mijn nieuwe app, die je helpt om voor je conditie en voeding te zorgen. Veel recepten, handige tips, maaltijd- en trainingsschema's wachten op je!
DE BASIS:
1. Lekkere en gezonde recepten met natuurlijke ingrediënten.
2. Ik vind het heerlijk om ‘slechte’ ingrediënten van klassieke recepten - bijvoorbeeld rietsuiker of witte bloem - te vervangen door gezondere alternatieven. Daarom kunnen we nog steeds een toetje eten. Maar we krijgen tegelijkertijd belangrijke voedingsstoffen, vitamines en mineralen binnen. Het resultaat? Het verlangen naar voedsel en suiker zal afscheid nemen en je zult je gelukkig gaan voelen met je gezonde dieet.
3. Snel en gemakkelijk! Ik weet het, het is niet mogelijk om elke dag uren in de keuken te staan. De meeste recepten zijn daarom snel, gemakkelijk en ideaal om mee te nemen.
4. Alle recepten zijn perfect voor een fitte levensstijl. Enorme hoeveelheden vetten of suiker (alternatieven) maken daarom geen onderdeel uit van de Pam-app. Het is mijn taak om een platte buik en strakke dijen te hebben ... en dat is niet eens zo moeilijk!
5. Neem verantwoordelijkheid! Als je je geweldig wilt voelen, moet je weten wat je eet, de kwaliteit van de ingrediënten en hoe je gerecht is bereid. U mag de verantwoordelijkheid over uw gezondheid niet aan iemand anders geven. Dat betekent: minder bewerkte voedingsmiddelen, meer zelfgemaakte maaltijden!
MAAK JE KLAAR VOOR:
• Een grote selectie recepten - met maandelijkse updates.
• Speciale zoekfilters, zodat u het eten kunt vinden dat u lekker vindt. Eiwitrijk, geen noten, koolhydraatarm of veganistisch? Selecteer eenvoudig uw voorkeuren.
• Blogartikelen en handige tips over: voedselkennis, kook- en fitnesstrucs, motivatie, persoonlijke onderwerpen en nog veel meer.
• Directe toegang tot al mijn trainingsvideo's, incl. zoekfilters om de juiste video voor uw doel te vinden.
• Maaltijd- en trainingsschema: structureer uw week van maaltijden en trainingen met de intuïtieve planner. Weet u niet zeker waar u moet beginnen? Voeg gewoon mijn "Pam Plan" toe!
• Boodschappenlijst: voeg alle ingrediënten van een recept toe of veel plezier met het schrijven van uw eigen lijst.
• Meldingen: schakel dit in als u op de hoogte wilt worden gehouden wanneer ik nieuwe inhoud publiceer.
RECEPTEN
• Alle recepten zijn gemaakt door mij, mijn broer of mijn moeder!
• 95% voor een fitte levensstijl, 5% door mijn broer Dennis & 100% lekker.
• Ontbijt, lunch, diner, snoep, drankjes en snacks.
• De recepten zijn perfect voor dagelijks gebruik, inclusief ideeën voor het bereiden van maaltijden. Maar gelukkig hebben we ook de tijd om af en toe een cake of muffins te bakken!
• Filter op basis van uw voedingsbehoeften: veganistisch, lactosevrij, glutenvrij, caloriearm, zonder noten, enz.
• Eenvoudige stap-voor-stap kookinstructies.
• Calorieën en macro's inbegrepen bij elk recept.
• Typ het aantal porties dat u wilt bereiden. De hoeveelheden ingrediënten zullen dienovereenkomstig veranderen.
• Maaltijdplanner: structureer uw week met de maaltijdplanner. Als je je overweldigd voelt, kun je ook mijn "Pam Meal Plan" kopiëren.
• Boodschappenlijst: zorg ervoor dat u alle ingrediënten heeft door gebruik te maken van de boodschappenlijst. Wil je de appels vervangen door peren? Geen probleem.
TRAININGEN
• Directe toegang tot al mijn trainingsvideo's.
• Filter op basis van uw trainingsbehoeften: moeilijkheidsgraad, trainingstype en aandachtsgebied.
• Workout Planner: structureer uw trainingsweek met de workoutplanner. Als je wilt, kun je ook mijn "Pam Workout Plan" kopiëren.
BLOG
• Exclusieve artikelen over fitness, lifestyle & voedingskennis. Koolhydraten, eiwitten, vetten, suiker .. begrijp hoe u uw lichaam moet voeden! Ik deel ook artikelen over kooktips, ideeën voor het bereiden van maaltijden en motivatie, zodat je op het goede spoor kunt blijven.
• Nieuwe podcastafleveringen met mijn broer, persoonlijke onderwerpen en inzichten over wat er achter de gordijnen gebeurt.
OPTIES VOOR LIDMAATSCHAP
• Gratis: de app is gratis uit te proberen, met een selectie aan gratis inhoud.
• Premium: kies tussen een maandelijks of jaarlijks abonnement om premium recepten en bloginhoud te ontgrendelen. De eerste week is gratis en u kunt uw abonnement op elk moment opzeggen.
• Mijn kookboek: ontgrendel alle recepten en artikelen van mijn laatste bestseller "You Deserve This".
Ik zou je graag verwelkomen in de Pam-app!
Veel liefde,
Pam
DE BASIS:
1. Lekkere en gezonde recepten met natuurlijke ingrediënten.
2. Ik vind het heerlijk om ‘slechte’ ingrediënten van klassieke recepten - bijvoorbeeld rietsuiker of witte bloem - te vervangen door gezondere alternatieven. Daarom kunnen we nog steeds een toetje eten. Maar we krijgen tegelijkertijd belangrijke voedingsstoffen, vitamines en mineralen binnen. Het resultaat? Het verlangen naar voedsel en suiker zal afscheid nemen en je zult je gelukkig gaan voelen met je gezonde dieet.
3. Snel en gemakkelijk! Ik weet het, het is niet mogelijk om elke dag uren in de keuken te staan. De meeste recepten zijn daarom snel, gemakkelijk en ideaal om mee te nemen.
4. Alle recepten zijn perfect voor een fitte levensstijl. Enorme hoeveelheden vetten of suiker (alternatieven) maken daarom geen onderdeel uit van de Pam-app. Het is mijn taak om een platte buik en strakke dijen te hebben ... en dat is niet eens zo moeilijk!
5. Neem verantwoordelijkheid! Als je je geweldig wilt voelen, moet je weten wat je eet, de kwaliteit van de ingrediënten en hoe je gerecht is bereid. U mag de verantwoordelijkheid over uw gezondheid niet aan iemand anders geven. Dat betekent: minder bewerkte voedingsmiddelen, meer zelfgemaakte maaltijden!
MAAK JE KLAAR VOOR:
• Een grote selectie recepten - met maandelijkse updates.
• Speciale zoekfilters, zodat u het eten kunt vinden dat u lekker vindt. Eiwitrijk, geen noten, koolhydraatarm of veganistisch? Selecteer eenvoudig uw voorkeuren.
• Blogartikelen en handige tips over: voedselkennis, kook- en fitnesstrucs, motivatie, persoonlijke onderwerpen en nog veel meer.
• Directe toegang tot al mijn trainingsvideo's, incl. zoekfilters om de juiste video voor uw doel te vinden.
• Maaltijd- en trainingsschema: structureer uw week van maaltijden en trainingen met de intuïtieve planner. Weet u niet zeker waar u moet beginnen? Voeg gewoon mijn "Pam Plan" toe!
• Boodschappenlijst: voeg alle ingrediënten van een recept toe of veel plezier met het schrijven van uw eigen lijst.
• Meldingen: schakel dit in als u op de hoogte wilt worden gehouden wanneer ik nieuwe inhoud publiceer.
RECEPTEN
• Alle recepten zijn gemaakt door mij, mijn broer of mijn moeder!
• 95% voor een fitte levensstijl, 5% door mijn broer Dennis & 100% lekker.
• Ontbijt, lunch, diner, snoep, drankjes en snacks.
• De recepten zijn perfect voor dagelijks gebruik, inclusief ideeën voor het bereiden van maaltijden. Maar gelukkig hebben we ook de tijd om af en toe een cake of muffins te bakken!
• Filter op basis van uw voedingsbehoeften: veganistisch, lactosevrij, glutenvrij, caloriearm, zonder noten, enz.
• Eenvoudige stap-voor-stap kookinstructies.
• Calorieën en macro's inbegrepen bij elk recept.
• Typ het aantal porties dat u wilt bereiden. De hoeveelheden ingrediënten zullen dienovereenkomstig veranderen.
• Maaltijdplanner: structureer uw week met de maaltijdplanner. Als je je overweldigd voelt, kun je ook mijn "Pam Meal Plan" kopiëren.
• Boodschappenlijst: zorg ervoor dat u alle ingrediënten heeft door gebruik te maken van de boodschappenlijst. Wil je de appels vervangen door peren? Geen probleem.
TRAININGEN
• Directe toegang tot al mijn trainingsvideo's.
• Filter op basis van uw trainingsbehoeften: moeilijkheidsgraad, trainingstype en aandachtsgebied.
• Workout Planner: structureer uw trainingsweek met de workoutplanner. Als je wilt, kun je ook mijn "Pam Workout Plan" kopiëren.
BLOG
• Exclusieve artikelen over fitness, lifestyle & voedingskennis. Koolhydraten, eiwitten, vetten, suiker .. begrijp hoe u uw lichaam moet voeden! Ik deel ook artikelen over kooktips, ideeën voor het bereiden van maaltijden en motivatie, zodat je op het goede spoor kunt blijven.
• Nieuwe podcastafleveringen met mijn broer, persoonlijke onderwerpen en inzichten over wat er achter de gordijnen gebeurt.
OPTIES VOOR LIDMAATSCHAP
• Gratis: de app is gratis uit te proberen, met een selectie aan gratis inhoud.
• Premium: kies tussen een maandelijks of jaarlijks abonnement om premium recepten en bloginhoud te ontgrendelen. De eerste week is gratis en u kunt uw abonnement op elk moment opzeggen.
• Mijn kookboek: ontgrendel alle recepten en artikelen van mijn laatste bestseller "You Deserve This".
Ik zou je graag verwelkomen in de Pam-app!
Veel liefde,
Pam
Changelog / Wat Nieuw Is
Push Notification
Did you get my messages in the past? Or did I try to reach you without success? Doesn't matter: The issue is fixed — turn them on to stay connected to me!t!
Colors that speak to everyone
We've updated the colors in our app to make the text easier to read, for everyone. A new look!
Need help?
The new help section, located on your account page, is now your main place for support and assistance. Let's make the Pam App a seamless experience!
Did you get my messages in the past? Or did I try to reach you without success? Doesn't matter: The issue is fixed — turn them on to stay connected to me!t!
Colors that speak to everyone
We've updated the colors in our app to make the text easier to read, for everyone. A new look!
Need help?
The new help section, located on your account page, is now your main place for support and assistance. Let's make the Pam App a seamless experience!