Začnite žiť zdravší a aktívnejší život s novou aplikáciou Google Fit !

Je ťažké zistiť, koľko alebo akej aktivity potrebujete na to, aby ste si udržali zdravie. Google Fit preto v spolupráci so Svetovou zdravotníckou organizáciou a Americkou kardiologickou asociáciou predstavuje nový kondičný cieľ, ktorý vám pomôže zlepšiť svoje zdravie: kardiobody.

Aktivity, ktoré vám viac rozpumpujú srdce, majú obrovský pozitívny účinok na vaše srdce a myseľ. Za každú minútu aktivity pri miernom tempe získate jeden kardiobod, napríklad pri venčení psa v rýchlejšom tempe, a dva body za intenzívnejšie aktivity, ako je beh. Na dosiahnutie fyzickej aktivity odporúčanej Americkou kardiologickou asociáciou a Svetovou zdravotníckou organizáciou, ktorá preukázateľne znižuje riziko srdcových ochorení, zlepšuje spánok a celkovú duševnú pohodu, potrebujete iba 30 minút rýchlej chôdze päť dní v týždni.

Google Fit vám okrem toho pomáha:

SLEDOVAŤ CVIČENIA V TELEFÓNE ALEBO HODINKÁCH
Získavajte okamžité štatistiky pri svojich cvičeniach, ako aj tie aktuálne počas behov, chôdzí a jázd na bicykli. Fit zaznamená rýchlosť, tempo, trasu a ďalšie údaje pomocou senzorov vášho telefónu s Androidom alebo senzorov pulzu inteligentných hodiniek Wear OS by Google.

SLEDOVAŤ VAŠE CIELE
Môžete si zobraziť denný postup pri získavaní kardiobodov a dosahovaní celkového počtu krokov. Dosahujete svoje ciele vždy? Ciele si môžete ľahko upraviť, aby ste sa naďalej motivovali k dosiahnutiu zdravého srdca a mysle.

POČÍTAŤ VŠETKY VAŠE POHYBY
Ak počas dňa kráčate, bežíte alebo jazdíte na bicykli, váš telefón s Androidom alebo inteligentné hodinky so systémom Wear OS by Google automaticky tieto aktivity rozpoznajú a pridajú do denníka Google Fit, aby ste získali kredit za každý pohyb. Chcete kredit navyše? Aktivujte pre svoje chôdze tempo a začnite cvičenie zahŕňajúce chôdzu v tempe a kráčanie v rytme. Máte radšej iný typ cvičenia? Vyberte si ho v zozname aktivít, ako sú pilates, veslovanie alebo spinning, a Google Fit bude sledovať všetky vaše získavané kardiobody.

PRIPÁJAŤ SA K OBĽÚBENÝM APLIKÁCIÁM A ZARIADENIAM
Fit vám môže zobrazovať informácie z mnohých vašich obľúbených aplikácií a zariadení, čím vám poskytne celistvý pohľad na zdravie, takže nikdy nestratíte prehľad o svojom pokroku. Patria sem Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi bands a ďalšie.

KONTROLOVAŤ STAV KEDYKOĽVEK A KDEKOĽVEK
Prehľad stavu svojej histórie aktivity si môžete pozrieť v aplikácii Fit a integrovaných aplikáciách v denníku s úplne novým vzhľadom. Prípadne môžete získať celkový obraz prehliadaním, ktoré vám umožní nájsť všetky údaje o vašom zdraví a kondícii.

SLEDOVAŤ CELKOVÝ VÝVOJ VÁŠHO ZDRAVIA
Dýchanie je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako zmierniť napätie a stres. S aplikáciou Fit je kontrola dýchania jednoduchá – potrebujete iba kameru telefónu. Okrem rýchlosti dýchania môžete merať aj svoj pulz, vďaka čomu lepšie pochopíte, čo vášmu telu prospieva.

ZOBRAZIŤ PREHĽAD ŠTATISTÍK DŇA
Pridajte si miniaplikáciu na plochu telefónu s Androidom alebo nastavte kartu a súčiastku v inteligentných hodinkách Wear OS by Google.

Na www.google.com/fit si môžete o aplikácii Google Fit prečítať viac a nájdete tam aj zoznam podporovaných aplikácií.