Зійти з диваном і отримати працюємо з ОФІЦІЙНОЇ кушеткою 5K® навчанням програми! Це часто імітували програма допомогла тисячам нових бігунів перейти від дивана до фінішної лінії. Витратьте 20 до 30 хвилин, три рази в тиждень, протягом дев'яти тижнів, і ви будете готові закінчити свій перший 5K (3,1 милі) гонки!

Лауреат премії 2012 Appy для кращого Здоров'я & Fitness App!

риси
✓Training план розроблений Active.com тренерів
✓Choose з 4-й різних рушійних віртуальних тренерів-Джонні Мертві, Констанція, BiLLie або сержант Блок
✓Hear аудіо сигнали людини, щоб вести Вас через кожне тренування
✓Listen ваші улюблені плейлисти в додаток музичного програвача
✓Calculate дистанції & темпу і зіставити маршрути з безкоштовною підтримкою GPS
✓Log тренувань і поділитися своїм прогресом на Facebook
✓Get підтримка з боку найбільшого співтовариства працює на Active.com Trainer
✓Repeat тренувань і відслідковувати кращу продуктивність
✓Treadmill підтримка дозволяє ручне введення тренувань
✓Track вашого прогресу із загальною дистанцією і середньою швидкістю
✓Graphs для тренувань, щоб порівняти відстань і швидкість

Готові Couch до 5K програмі і готовий прийняти вашу поточну програму на наступний рівень? Перевірте наш 5K в 10K додатки підготовчого для першої гонки 10K тут https://play.google.com/store/apps/details?id=com.active.aps.tenk!

похвала
«Популярний Couch в 5K додаток допомагає новим бігунів уникнути травм від цього занадто багато, занадто рано.»
-Runners World, червень 2012

«Це смішно простий у використанні (це важко не, як ви просто робити те, що ви сказали), і це чудово, що у вас є обнадійливий голос говорити вам речі.»
-Engadget, червень 2012

«Couch Active.com до 5K є одним з моїх улюблених ... додатків. З його допомогою настроюваних функцій, інтерактивності і добре заокруглений інтерфейсом, я насправді можу залишитися з диваном на цей раз.»
-148Apps, жовтень 2011

«Я знав, як тільки я вирішив почати кушетки 5K програми, що мені потрібно щось, щоб тримати мене підзвітним, а не тільки до показу на моє навчання, але насправді робити це правильно. Звичайно, є додаток для цього.»
-CalorieLab, квітень 2012

«Якщо ви з усіх сил, щоб отримати ваші булочки з дивана і трохи в формі до літніх хітів, навчання для 5K не поганий спосіб почати. ​​Якщо ви шукаєте програму, щоб допомогти вам там, то« кушетка в 5K »працює план по CoolRunning, ймовірно, ваш кращий вибір, якщо ви ще не зробили унцію спортивної діяльності протягом ряду років.»
-Droid життя, квітень 2012

Отримати більш детальну інформацію про кушетці в 5K додаток тут: http://www.active.com/mobile/couch-to-5k-app

примітки
• Після того, як ви купуєте додаток, це твоє, щоб зберегти. Він не закінчується через 9 тижнів.

Для додаткової підтримки, будь ласка, зв'яжіться з нами за адресою: [email protected]. Ми хотіли б почути від вас.

Ця програма і будь-яка інформація, надані їм або АКТИВНОЇ МЕРЕЖА, ТОВ, ARE ТІЛЬКИ В ІНФОРМАЦІЙНИХ МЕТОЮ. ВОНИ НЕ ПРИЗНАЧЕНІ НІ НА УВАЗІ БУТИ SUBSTITUTE для професійного медичного ради. Ви повинні завжди консультуватися до лікуючого ПОСТАЧАЛЬНИКА перед початком будь-якої фітнес-програми. Зокрема, захід і вправи ЗГАДАНИХ У навчальних програмах і статті по активності може бути небезпечним і МОЖЕ ПРИЗВЕСТИ до травми або смерті. Ви повинні проконсультуватися з ліцензованим лікарем перед беручи участь в будь-якому з дій, зазначених в заявці.