Пілатес - це форма вправ, в основному спрямована на зміцнення ядра. Окрім основної сили, іншими частинами тіла, які пілатес сприяє зміцненню, є ноги, верхня частина стегон і сідниці. Вправи на пілатес для всього тіла впливають на різні групи м’язів, поперек, живіт, тазостегнові та тазові м’язи.

Як і йога, пілатес також має багато переваг. Пілатес дає вам енергію, покращує баланс та гнучкість, розтягує та зміцнює м’язи, допомагає схуднути, підтягнутися, пілатес також допомагає розслабитися, навіть краще спати.

Погана постава може спричинити біль у спині, біль у шиї та інші проблеми з м’язами. Пілатес може допомогти зміцнити ці м’язи і позбутися поганої постави.

Пілатес також допомагає поліпшити гнучкість. З пілатесом ви станете стрункішими та гнучкішими. Краща гнучкість може запобігти будь-якому ризику травмування.

Кожен може займатися пілатесом. У цьому найкращому додатку для тренування з пілатесу є вправи, які підходять як для початківців, так і для професіоналів. Ви можете знайти найкращі вправи для свого рівня. Ви можете налаштувати власні тренування та спланувати свій щоденний режим пілатесу.

Поки ви розтягнете і зміцните м’язи, ви також спалите калорії. Пілатес допомагає схуднути. Ви можете відстежувати спалені калорії та переглядати свій прогрес. З 30-денною програмою тренування з пілатесу ви станете більш шкірними та гнучкими.

Не потрібно обладнання, ви можете займатися пілатесом, використовуючи свою вагу тіла. Не потрібно відвідувати тренажерний зал, робити пілатес в Інтернеті, ви можете робити ці прості та ефективні вправи пілатесу вдома, на роботі, де завгодно.

Пілатес дає вам більше енергії протягом дня. Пілатес допомагає метаболізувати гормони стресу для розслаблення м’язів. Цілеспрямоване дихання може збільшити циркуляцію тіла і дає вам енергію. Ця програма для тренування пілатесу також має дихальні вправи.

Всі вправи розроблені професійним тренером. За допомогою відеоінструкцій тренер проведе вас без відвідування тренажерного залу.

Виділяйте кілька хвилин на день, щоб зосередитись на собі, своєму тілі, своєму мозку. Робіть ці прості, швидкі та ефективні вправи пілатес, щоб зміцніти. ТЕПЕРЬ спробуйте БЕЗКОШТОВНО додаток Nexoft Mobile «Вправи на пілатес-Пілатес вдома»!