Dýchání odstraňuje stres.
Pusťte, uvolněte stres dýcháním.
Dýchání je nejdůležitější věc v našem životě, pokud přestanete dýchat více než pět minut, zemřete.
Problémem je, že se neustále mění se stresem, např. Úzkostí a všemi, co nás ruší v našem každodenním životě.

Aplikace nám umožňuje obnovit zdravé a normální dýchání
Aplikace může být použita během vašeho sophrology session nebo současně s vaší vedenou meditací například.
Vy s volbou mezi různými programy: Dýchací technika 478, která spí rychleji, dýchá pranayama pro vaši jogu nebo prostě program pro odpočinek a relaxaci.



Hluboké dýchání

Srdcová soudržnost se zaměřuje na úpravu srdečního rytmu pomocí kontroly dýchání, která bude mít za následek rebalanci sympatického a parasympatického nervového systému.

Pozitivní účinky dýchání na tělo jsou mnohonásobné:
- prevence stresu
- lepší řízení emocí,
- Snížená úzkost a deprese
- Lepší soustředění a zapamatování
- Relaxace
 

Jak to udělat?
Jednou z nejběžnějších metod je metoda 365
- Hluboce vdechujte nosem po dobu 5 vteřin pomocí břišního dýchání (necháte břicho bobtnat).
- Vydechujte hluboko v ústech po dobu 5 sekund, vždy se žaludkem.
Opakujte tuto inspiraci / vypršení střídání po dobu 3 až 5 minut, 3krát denně v ideálním případě

Mnemotechnickým prostředkem zachování dýchací techniky 365 je zachovat:
Praxe 3x denně, 6 vdechů za minutu, po dobu 5 minut.