Cvičení pilates je formou cvičení zaměřených hlavně na posílení jádra. Kromě základní síly jsou dalšími částmi těla, které pilates pomáhá posilovat, nohy, horní část stehen a hýždě. Cvičení pilates na celé tělo má účinky na různé svalové skupiny, dolní část zad, břicho, kyčle a pánevní svaly.

Stejně jako jóga má i pilates mnoho výhod. Cvičení pilates vám dodá energii, zlepší vaši rovnováhu a flexibilitu, natáhne a zpevní svaly, pomůže vám zhubnout, nabrat kondici, pilates vám také pomůže uvolnit se a dokonce lépe spát.

Špatné držení těla může způsobit bolesti zad, krku a dalších svalových problémů. Cvičení pilates může pomoci tyto svaly posílit a zbavit se špatného držení těla.

Pilates také pomáhá zlepšit flexibilitu. S pilates budete štíhlejší a pružnější. Lepší flexibilita může zabránit jakémukoli riziku zranění.

Každý může dělat pilates. Tato nejlepší aplikace pro cvičení pilates má cvičení, která jsou vhodná jak pro začátečníky, tak pro profesionály. Můžete najít nejlepší cvičení pro vaši úroveň. Můžete si přizpůsobit vlastní cvičení a naplánovat si každodenní rutinu pilates.

Při protahování a posilování svalů budete také spalovat kalorie. Pilates vám pomůže zhubnout. Můžete sledovat spálené kalorie a sledovat svůj pokrok. Díky 30dennímu cvičebnímu programu pilates získáte skinny a pružnější přístup.

Není potřeba žádné vybavení, můžete cvičit pilates pomocí své tělesné hmotnosti. Nemusíte chodit do posilovny, cvičit pilates online, tato jednoduchá a efektivní cvičení pilates můžete dělat doma, v práci, kdekoli chcete.

Pilates vám dodá více energie po celý den. Pilates pomáhá metabolizovat stresové hormony k uvolnění svalů. Cílené dýchání může zvýšit oběh v těle a poskytnout vám energii. Tato aplikace pro cvičení pilates má také dechová cvičení.

Všechna cvičení jsou navržena profesionálním trenérem. S videonávody vás trenér provede, aniž byste šli do posilovny.

Věnujte několik minut denně soustředění se na sebe, své tělo, mozek. Dělejte tato jednoduchá, rychlá a účinná cvičení pilates, abyste se posílili. HNED TEĎ vyzkoušejte aplikaci Nexoft Mobile „Pilates Exercises-Pilates at Home“ ZDARMA!