🧘‍♀️ Keresse meg a belső nyugalmat, és gyakorolja az önszeretet személyre szabott napi öngondozási rutinunkkal. Az Evolve egy meditációs és önellátó alkalmazás, amelynek célja a pihenés, a stressz és a belső béke megtalálása. Különböző irányított meditációkkal, légzési gyakorlatokkal és éberségi gyakorlatokkal személyre szabhatja a napi rutinját az Ön számára legmegfelelőbb gyakorlatok kiválasztásával. - lakás a jelen pillanatban, tudom, hogy ez az egyetlen pillanat. ”
-Thich nhat Hanh, Béke

🌞 Szabad tudékonysági rutin
Most létrehozhat saját napi önellátó rutinját az Ön számára mentális egészség. Válasszon 100+ irányított meditációt, légzési gyakorlatokat, alvási audiókat, megerősítéseket és naplózási utasításokat.

✍🏻 Journaling: Hála és napi folyóirat
Gyakorolja a napi naplózást a mentális és érzelmi jólét javítása érdekében. A Gratitude Journaling segíthet az élet pozitív kilátásainak kidolgozásában. Az új felszólítások, amelyeket a mentálhigiénés szakértők és az élet edzők adnak hozzá, hogy segítsenek önmagában betekintni és öntudatosabbá válni. - Ezek a meditációs ülések magukban foglalják a relaxációs technikákat, például a mély légzést, a progresszív izomlazítást és a megjelenítést. Ez magában foglalja a nyugtató zenét is, amely segít a pihenésben és az elaludásban. Az éberségi meditációk arra összpontosítanak, hogy megítéljék a jelen pillanatra ítélet nélkül. A test -szkennelés meditációk magukban foglalják a test különböző részeire való összpontosítást, és észreveszik, hogy a jelenlévő érzések csökkentik a test feszültségét. A megjelenítési meditációk magukban foglalják a pozitív képek létrehozását a gondolkodásban a relaxáció elősegítésére. és a prefrontalis kéreg megerősítése. Ideje csendesen ülni, olyan meditációs trükkök használatával, mint például a lélegzetére összpontosítani, vagy észreveszni mindent körülötted. Ez a különleges „én-idő” lehetővé teszi, hogy mélyen belemerüljön az elmédbe, feltárva, hogyan működik. Azáltal, hogy ezt gyakran elvégzi, akkor az agyadat arra képzi, hogy jobban figyeljen, és ez erősebbé teszi az összes napi feladatát. Csakúgy, mint a meditáció gyakorlása segít koncentrálni, az önmedonáció a titkos kertje, hogy jobban megértse magát. Maradjon a pillanatban, és élvezze a meditáció hatalmát a meditációs időkkel, a végén egy gonggal.

🥰 Szereted magad jobban
Gyakorold a napi megerősítéseket az önértékelés, a bizalom, a motiváció és az általános jólét javítása érdekében. Amikor megismétli önmagának a pozitív kijelentéseket, segít egy pozitív gondolkodásmód létrehozásában. Ez boldogabb és egészségesebb élethez vezethet.

🌻 Terápia a hangulat és a jólét javítása érdekében, az öntudatosság és az éberség fejlesztése érdekében
Vegye át a mentális egészség irányítását, és kezdje jobban érezni magát ma. A kognitív viselkedésterápia (CBT), az éberség és a dialektikus viselkedésterápia (DBT) tudományosan bevált technikái által tervezett önápolási eszközök, amelyek segítenek a mentális egészség kezelésében.
Evolve egy befogadó mentálhigiénés alkalmazás, amely biztonságos teret biztosít az LGBTQIA közösség számára, segít a nemi identitás és a szexualitás felfedezésében és elfogadásában. Különleges meditációkat biztosítunk az LGBTQIA egyének számára a homofóbia, a mikroagressziók és még sok más kezelésére. Fedezze fel nemi és szexuális identitását. Gyere ki a szeretteidhez. foglalkozzon a homofóbiával. Navigáljon szexualitását büszkén, és fogadja el magát. Néhány tartalom csak egy opcionális fizetett előfizetéssel érhető el. Ha úgy dönt, hogy feliratkozik, a vásárlás megerősítésekor a fizetést a Google -fiókjára számítják fel.