Vai vēlaties iegūt sportiskus sēžamvietas un kājas? Vienkārši instalējiet šo lietotni un izpildiet norādījumus.
Pēc šī treniņa tu izskatīsies labi kā vēl nekad ;)

✔ Treniņu rutīnas stingrām kājām, gurniem un sēžamvietām
✔ Varat iestatīt savu pielāgoto treniņu
✔ Izaicinājuma režīms - katru dienu jauna izlases treniņu rutīna
✔ 40+ vingrinājumi kājām, sēžamvietai un gurniem
✔ Izsekojiet ķermeņa parametriem un sadedzinātajām kalorijām
✔ Treniņu ikdienas statistika (līniju diagramma ar parametriem)
✔ Atgādinājumi nākamajam treniņam

Jūs gaidījāt, un beidzot jūs to saņēmāt! Jūsu personīgais treneris, lai izveidotu sportiskas kājas, sēžamvietas un augšstilbus, tagad ir pieejams jūsu tālrunī un planšetdatorā.
Daudzas sievietes vēlētos stingras un slaidas kājas, augšstilbus un sēžamvietas, taču viņas izvairās no kāju vingrošanas, jo nevēlas, lai kāju izmērs kļūtu lielāks; viņi arī baidās no lielākas muskuļu masas. Tiesa, ir daudzi kāju vingrinājumi, kuru rezultātā tiek iegūta lielāka muskuļu masa, taču ir arī citi vingrinājumi, kas vienkārši uzlabos figūru un nostiprinās ķermeni.

★ Šie vingrinājumi palīdz sadedzināt taukus un izveidot stingras kājas un sēžamvietas. ★

Trenējot kājas un sēžamvietas, jūs uzlabojat muskuļu šķiedru daudzumu, tās dabiski sadedzina kalorijas. Turklāt, jo vairāk muskuļu jums ir, jo vairāk enerģijas ir nepieciešams to uzturēšanai, tāpēc jūsu ķermenim ir jāsadedzina vairāk kaloriju. Kāju muskuļi, īpaši augšstilbu muskuļi, ir ļoti lielas muskuļu grupas. Kad tu trenē tik lielus muskuļus, tu izsauc vielmaiņas izmaiņas – tu sadedzini daudz vairāk kaloriju, jo izmanto lielus muskuļus.

Sievietēm muskuļi neattīstās tik viegli kā vīriešiem, jo ​​viņām nav pietiekami daudz testosterona, lai to izdarītu. Tāpēc nav jāuztraucas par to, ka kāju izmērs kļūs lielāks – trenēt kājas un sēžamvietu patiešām atmaksājas.

Īpaši sievietēm esam izveidojuši vingrinājumu sarakstu kājām, augšstilbiem un sēžamvietām.