Intră în Voidpet Garden : jurnalul tău de sănătate mintală adus la viață, unde emoțiile tale trăiesc ca niște creaturi magice!

Fie că este vorba de anxietate, depresie, furie sau pur și simplu curiozitate pe care o experimentați, vă veți descoperi, vă veți împrieteni și veți dezvolta noi părți din dvs. pe măsură ce vă umpleți jurnalul, pornindu-vă în aventura de sănătate mintală.

Am conceput mesaje drăguțe, digerabile și gratuite pentru jurnal inspirate de Terapia cognitiv-comportamentală (CBT), Terapia dialectică comportamentală (DBT) și recomandări personalizate de la terapeuți practicanți. Jurnalul tău poate fi sprijinul tău în momente de anxietate, depresie, furie și stres, sau majoreta care sărbătorește zilele tale bune, menținându-ți sănătatea mintală puternică.

MOOD TRACKER
Urmăriți starea de spirit și vedeți progresul sănătății mintale în timp. Observați modele de anxietate, furie sau stres.

Jurnalul de recunoștință
Jurnal pentru optimism și sănătate mintală generală.

STABILIREA OBIECTIVELOR
Jurnal pentru motivație, productivitate și îngrijire de sine. Pentru depresie, ADHD și construirea unei mentalități de creștere.

DENUMIREA EMOȚIONALĂ
Practicați atenția pentru propria sănătate mintală. Jurnal rapid pentru anxietate, furie și stres.

PRACTICAREA POZITIVITĂȚII
Exerciții inspirate de DBT pentru a împerechea situațiile stresante cu gânduri de coping pozitive.

AFIRMĂRI
Fraze de autoafirmare și iubire de sine pentru a-ți umple jurnalul cu pozitivitate. Faceți față anxietății cu încredere.

MINUT MEDITATIE
Coloane sonore simple pentru a încuraja sănătatea mintală ca practică activă. Un moment de calm pentru a calma anxietatea.

JURNAL DE PRIETENIE
Jurnal pentru relații sociale sănătoase.

VERIFICARE FIZICĂ
Jurnal pentru atenție fizică despre propriul corp. Urmăriți tiparele dintre anxietate și stres fizic.

VERIFICAREA GÂNDIRII NEGATIVE
Fișa de lucru CBT pentru a vă ajuta să vă identificați și să calmați gândurile negative. Jurnal pentru anxietate, depresie, furie sau stres.

AFIRMĂRI PENTRU ANXIETATE ȘI ATACURI DE PANICA
Coloana sonoră liniștitoare subliniind mușcături pozitive de iubire de sine, siguranță și înțelegere.

CUTIE DE SPERĂ
Jurnal pentru a păstra amintiri pline de speranță și resurse. Pentru episoade de depresie, gânduri suicidare și autovătămare.

TEMPORIZATOR DE GANDIRE EXCESIOR
Jurnal de anxietate, depresie, furie, gânduri intruzive și multe altele.

RETRAGERE VENT
Vizualizează un spațiu sigur pentru jurnal despre anxietate, depresie sau furie.

Pe măsură ce îți urmărești starea de spirit și jurnalul zilnic, vei hrăni o oază zen care crește odată cu tine, atrăgând creaturi fantastice care fac din jurnalul tău casa lor.

Experimentați beneficiile testate și adevărate pentru sănătatea mintală ale jurnalului. Când vă construiți obiceiul de a urmări emoțiile din punct de vedere cognitiv, creierul poate face un pas înapoi față de senzații copleșitoare precum anxietatea și se poate concentra pe luarea de măsuri pentru a îmbunătăți bunăstarea.

Această aplicație de sănătate mintală duce jurnalul tău la următorul nivel. Când nu doar verbalizați și jurnalizați, ci și vizualizați și interacționați cu sentimentele voastre de furie, tristețe, anxietate și suferință, vă antrenați mintea să construiască asocieri pozitive, imaginative cu ea însăși și să dezvolte o mentalitate nuanțată, mai iubitoare de sine. pentru sănătatea mintală.