Calm er #1 app til søvn, meditation og afslapning. Håndter stress, afbalancer stemninger, sov bedre og genfokus din opmærksomhed. Guidet meditation, søvnhistorier, lydlandskaber, åndedræt og strækøvelser fylder vores omfattende bibliotek. Øv dig i selvhelbredelse og opdag en gladere dig gennem Calm.

Få det bedre ved at reducere angst, prioritere din egenomsorg og vælge en guidet meditationssession, der passer ind i din travle tidsplan. Introducer mindfulness og åndedrætsøvelser i din daglige rutine og oplev deres livsændrende fordele. Meditationsbegynder eller erfaren ekspert, Calm er for alle, der ønsker at forbedre deres søvn og tackle hverdagens stress.

Sov bedre med Sleep Stories, godnathistorier, der luner dig ind i en afslappende dvale. Afslappende lyde og beroligende musik hjælper dig også med at meditere, fokusere og sove roligt. Balancer dit humør og forbedre din søvncyklus ved at vælge fra mere end 100 eksklusive søvnhistorier, fortalt af velkendte talenter som Cillian Murphy, Rosé og Jerome Flynn. Mediter dagligt for at lindre angst og lær at sætte dit personlige helbred først.

Tag en dyb indånding og find din Ro.

ROLIGE FUNKTIONER

MEDITATION & MINDFULNESS
* Mediter med erfarne eksperter, uanset dit erfaringsniveau
* Vær opmærksom i din daglige rutine og lær at berolige dine tanker
* Mindfulness-emner inkluderer dyb søvn, beroligende angst, fokus og koncentration, bryde vaner og meget mere

SØVNEHISTORIER, AFSLAPPENDE MUSIK OG LYDKAPPER
* Sov roligt ved at lytte til søvnhistorier, godnathistorier for både voksne og børn
* Håndter søvnløshed med beroligende musik, søvnlyde og fulde lydbilleder
* Selvpleje: Søvnindhold for at hjælpe dig med at slappe af og komme i en tilstand af flow
* Slap af og oplev dyb søvn med ny musik tilføjet hver uge fra topkunstnere

ANGST LIDT OG AFSLAPNING
* Stresshåndtering og afspænding med daglig meditation og åndedrætsøvelser
* Selvhelbredelse gennem Dailies - Reducer angst med daglige 10-minutters originale programmer som Daily Calm med Tamara Levitt eller Daily Trip med Jeff Warren
* Mental sundhed er sundhed - Håndter social angst og personlig vækst gennem inspirerende historier
* Selvpleje gennem opmærksom bevægelse: Slap af i din krop i løbet af dagen med Daily Move

MED OGSÅ
* Tracker for følelser og mental sundhed gennem Daily Streaks & Mindful Minutes
* Føl dig bedre med 7- og 21-dages mindfulness-programmer for begyndere og avancerede brugere
* Lydlandskaber: Naturlyde og scener for at berolige dine nerver
* Åndedrætsøvelser: Find ro og koncentration med en mental sundhedscoach

Calm er gratis at downloade og bruge. Der er aldrig nogen annoncer, og nogle af programmerne og funktionerne er gratis for evigt. Noget indhold er kun tilgængeligt via et valgfrit betalt abonnement. Hvis du vælger at abonnere, vil betalingen blive debiteret din Google-konto ved bekræftelse af købet.

Sørg for at tjekke vores Wear OS-app med fliser til hurtigstart af vejrtrækningsøvelser og komplikationer, der hjælper dig med at spore meditationer.

Hvad er Rolig?
Vores mission er at gøre verden til et gladere og sundere sted. Gennem vores hjemmeside, blog og app – fyldt med meditationer, søvnhistorier, musik, bevægelse og mere – omdefinerer vi, hvordan mental sundhedspleje ser ud i 2021 og fremover. Med over 100 millioner brugere på verdensplan, 100.000 nye brugere dagligt og vores voksende partnerskaber med store virksomheder, har vi en positiv effekt på flere og flere mennesker hver dag.

Calm anbefales af toppsykologer, terapeuter, mentale sundhedseksperter og pressen:

* "Jeg er generelt på vagt over for meditationsapps, fordi de nogle gange væver for meget mystisk snak efter min smag. Men Ro indeholder i stedet vejledning som ‘Koncentrer dig om din krop’” - New York Times

* "I den hektiske, skøre, digitale verden, vi lever i, er det nogle gange nødvendigt at træde et skridt tilbage og dufte til roserne" - Mashable

* "Eliminering af distraktion... endte med at hjælpe mig med at slappe af og indse, at alle de ting, jeg stressede over, ikke var så stor en sag" - Tech Republic