Aiotko ryhtyä juoksijaksi ensimmäistä kertaa? Palataanko juoksemiseen tauon jälkeen? Kolmessa 30 minuutin tai vähemmän harjoituksessa viikossa N2R vie sinut nollasta juoksemiseen mukavasti 25 minuuttia putkeen.

None to Run on asteittainen juoksusuunnitelma, joka on suunniteltu kaltaisillesi ihmisille.

Näin N2R eroaa useimmista aloittelijasuunnitelmista:

• Keskittyy ajoaikaan. EI etäisyyttä tai vauhtia. Tämä tekee juoksemisesta nautinnollisempaa.
• Toisin kuin useimmat aloittelijasuunnitelmat, N2R sisältää yksinkertaisia ​​voima- ja liikkuvuusharjoituksia. Varusteita ei tarvita.
• Edistyy konservatiivisesti parantaakseen nautintoa ja vähentääkseen loukkaantumismahdollisuuksia.

Jos et tällä hetkellä pysty juoksemaan yli 5 minuuttia yhtäjaksoisesti pysähtymättä vetämään henkeä, olet oikeassa paikassa.

None to Run 12 viikon suunnitelma vie sinut nollasta juoksemiseen mukavasti 25 minuuttia putkeen.

Tuhannet ihmiset ovat jo käyttäneet None to Run -suunnitelmaa tullakseen lopulta juoksijaksi, jota he ovat aina halunneet olla.

Sinun vuorosi.

N2R PALAUTE:

"Sohva 5k, liikkui liian nopeasti minulle, ja löysin tämän ohjelman, kun etsin jotain erilaista."

"Lempeä, turvallinen tapa tulla juoksijaksi."

”Aloitusjuoksuohjelma, joka on suunniteltu lisäämään johdonmukaisuutta ja estämään sinua loukkaantumiselta. 12 viikon lopussa juoksette 25 minuuttia putkeen."

"Täydellinen ohjelma helpottaaksesi harjoittelua."

"Yritin Couch to 5K -ohjelmaa kahdesti, mutta epäonnistuin. Olen nyt None to Run -ohjelman viimeisellä viikolla ja odotan innolla juoksemista nyt."

N2R-sovellus tarjoaa parhaan kokemuksen seurata ja suorittaa 12 viikon None to Run -suunnitelma onnistuneesti.

TOP OMINAISUUDET

• Koko 12 viikon None to Run -suunnitelma, jossa puhutut äänimerkit kertovat, milloin juosta ja milloin kävellä. Aikaa vievää ja hämmentävää intervallien ohjelmointia ei tarvita!
• Kun olet suorittanut None to Run -suunnitelman, käytä Run to Race 5K -suunnitelmaa aloittaaksesi työskentelyn nopeuden parantamiseksi ja valmistaaksesi sinut kilpailuun.
• Mukana on myös Run to Race 10K -suunnitelma.
• Toista musiikkia tai podcasteja valitsemallasi sovelluksella! Sovellus pienentää tilapäisesti äänenvoimakkuutta hälytyksen aikana.
• Seuraa ja tallenna kaikkia harjoituksiasi.
• Toimii taustalla näytön ollessa lukittuna akun keston säästämiseksi.
• Näytä tilastosi Facebookissa, Twitterissä ja Instagramissa jakokorteilla.
• EI ärsyttäviä mainoksia!
• Avoimet juoksut (kun haluat vain harjoitella ilman tiettyä suunnitelmaa).

VAHVUUS- JA LIIKKUVUUSRUTIINIT

• Juokseminen rasittaa kehoa. Varsinkin kun olet vasta aloittamassa. Aloittelijoilla ei yleensä ole alavartalon voimaa, jota tarvitaan juoksun vaatimuksiin.
• N2R sisältää huolellisesti suunniteltuja voima- ja liikkuvuusrutiineja (videodemoilla), jotka auttavat sinua vahvistumaan ja vähentämään loukkaantumismahdollisuuksia!

TILAUSHINNAT JA EHDOT

None to Run on ilmainen ladata ja käyttää. Ilmainen versio tarjoaa pääsyn kaikkien koulutusohjelmien ensimmäiseen viikkoon. Saadaksesi rajoittamattoman pääsyn koko koulutusohjelmaan ja kaikkiin sovelluksen ominaisuuksiin, voit valita kuukausittain tai vuosittain uusiutuvan tilauksen välillä.

Maksu veloitetaan luottokortiltasi Google Play -tilisi kautta ostovahvistuksen yhteydessä. Tilaus uusiutuu automaattisesti, ellei sitä peruuteta vähintään 24 tuntia ennen tilausjakson päättymistä.

Tilauksia voi hallita Google Play -sovelluksessa.

Tietosuojakäytäntö: https://www.nonetorun.com/privacy-policy
Palveluehdot: https://www.nonetorun.com/terms-and-conditions-app

Lähetä sähköpostia [email protected], jos sinulla on kysyttävää!