Želite li imati sportsku zadnjicu i noge? Samo instalirajte ovu aplikaciju i slijedite upute.
Nakon ovog treninga izgledat ćete dobro kao nikada prije;)

✔ Rutine vježbanja za čvrste noge, bokove i stražnjicu
✔ Možete postaviti vlastiti prilagođeni trening
✔ Način rada s izazovima - svaki dan nova nasumična rutina vježbanja
✔ 40+ vježbi za noge, stražnjicu i bokove
✔ Pratite svoje tjelesne parametre i sagorjele kalorije
✔ Dnevna statistika treninga (linijski grafikon s parametrima)
✔ Podsjetnici za sljedeći trening

Čekali ste i konačno ste ga dobili! Vaš osobni trener za oblikovanje sportskih nogu, stražnjice i bedara sada je dostupan na vašem telefonu i tabletu.
Mnoge žene bi željele imati čvrste i vitke noge, bedra i stražnjicu, ali izbjegavaju vježbanje nogu jer ne žele da im se veličina nogu poveća; također se boje veće mišićne mase. Istina je da postoje mnoge vježbe za noge koje rezultiraju većom mišićnom masom, ali postoje i druge vježbe koje će vam jednostavno popraviti figuru i učvrstiti tijelo.

★ Ove vježbe pomažu u sagorijevanju masti i stvaranju čvrstih nogu i stražnjice. ★

Kada trenirate noge i stražnjicu, povećavate količinu mišićnih vlakana, prirodno sagorijevate kalorije. Osim toga, što više mišića imate, to je više energije potrebno za njihovo održavanje, pa vaše tijelo mora sagorjeti više kalorija. Mišići nogu, posebno bedreni, vrlo su velike mišićne skupine. Kada trenirate tako velike mišiće, uzrokujete metaboličke promjene - sagorijevate mnogo više kalorija jer koristite velike mišiće.

Žene ne razvijaju mišiće tako lako kao muškarci jer nemaju dovoljno testosterona za to. Zato nema razloga za brigu oko povećanja obujma nogu - zaista se isplati trenirati noge i stražnjicu.

Posebno za žene smo sastavili popis vježbi za noge, bedra i stražnjicu.