Mazāk stresot, mierīgi gulēt un kļūt laimīgākam. Iemācieties pārvaldīt vispārējo trauksmi, garīgo veselību un labsajūtu un esiet laipns pret savu prātu, izmantojot Headspace . Headspace ir ikdienas uzmanības pievēršana un meditācija, tāpēc jūs varat padarīt uzmanību par ikdienas ieradumu. Atklājiet, kā vadīt stresu, atrast līdzsvaru, panākt mieru, uzlabot miegu un atbrīvot spriedzi ar vadītu meditāciju.

Iemesli, kāpēc patīk Headspace

🟠 Atpūtieties un atpūtieties, izmantojot vadītas meditācijas un uzmanības vingrinājumus, kas radīti jums. Izpētiet pilnu 500+ meditāciju bibliotēku, kas aptver stresu, noturību un līdzjūtību. Headspace ir piemērota visu līmeņu un dzīvesveida meditētājiem.

🟠 Klausieties balto troksni, miega skaņas un nomierinošu mūziku, lai radītu ideālus apstākļus mierīgam miegam. Iegremdējieties simtiem miega apraides un gulētiešanas stāstu, lai aizmigtu.

🟠 Atbrīvojieties no stresa un atpūtieties, lai fokusētu mūziku un balto troksni, lai attīrītu prātu un iesaistītos priecīgos kustību vingrinājumos, lai iegūtu produktīvāku telpu.

🟠 Meditējiet, praktizējiet uzmanību, atpūtieties un mierīgi guliet. Headspace var palīdzēt jums samazināt stresu tikai dažu minūšu laikā dienā, un ir pierādīts, ka tas samazina stresu par 14% 10 dienu laikā. Sāciet savu bezmaksas izmēģinājuma periodu, lai izjustu pārmaiņas.


GALVAS TELPAS FUNKCIJAS

DIENAS MEDITĀCIJAS
- Apgūstiet uzmanību, izmantojot 100 meditāciju, ko vada pasaules līmeņa eksperti
- Izpētiet vadītas meditācijas un apzinātības vingrinājumus par tādām tēmām kā stress, vispārēja trauksme, satraukums, noturība un daudz ko citu
- Meditējiet ar personalizētiem ieteikumiem
- Izbaudiet ikdienas meditāciju par unikālām tēmām
- Viegli elpojiet ar īsām 3 minūšu apzinātām meditācijām, lai ātri atjaunotu garīgo veselību, vai ilgākām meditācijām jebkurā diennakts laikā
- Apgūstiet meditācijas prasmes, izmantojot vadītas meditācijas un apzinātības vingrinājumus, kā arī elpošanas metodes nomierinošai elpai
- Sāciet savu dienu, iedvesmojoties ar The Wake Up — ikdienas video sēriju jūsu garīgajai veselībai
- Meditējiet ar draugiem un pievienojieties dzīvām grupu meditācijām, lai atklātu veselīgas ikdienas trauksmes un stresa mazināšanas metodes.

MIEGA SKAŅAS UN MEDITĀCIJAS
- Atpūtieties ar miega skaņām mierīgam nakts miegam.
- Atkāpieties ar baltu troksni un relaksējošām skaņām.
- Miega apraides nodrošina nomierinošu stāstījumu kopā ar relaksējošām skaņām, lai palīdzētu jums aizmigt
- Nomierinošas skaņas ar apkārtējās dabas skaņām
- Mierīga un mierīga miega mūzika, lai palīdzētu uzlabot miegu


STRESA ATBRĪVINĀŠANAS UN TĀPĒŠANAS MEDITĀCIJAS
- Ikdienas trauksme un stresa mazināšana – nomieriniet prātu un atvieglojiet stresu ar "SOS" sesijām ikdienas nemiera brīžiem
- Apgūstiet elpu, lai palīdzētu jums līdzsvarot, atpūsties un nomierināties
- Veidojiet noturību, izmantojot kolekciju Weathering the Storm
- vadītas meditācijas, lai palīdzētu tikt galā ar skumjām, dusmu pārvarēšanu un stresa mazināšanu

ATRODIET FOKU UN VEIDIET PRODUKTIVITĀTI
- Uzlabojiet koncentrēšanos, izmantojot meditācijas darbā no mājām
- Palieliniet koncentrēšanos un produktivitāti, izmantojot fokusu uzlabojošu meditācijas mūziku
- Izvēlieties kādu no atlasītajiem atskaņošanas sarakstiem, lai iestatītu savai dienai piemērotu noskaņojumu

APZINĀTAS KUSTĪBAS UN SPRIEDZES ATBRĪVOŠANA
- Iesaistieties apzinātās kustībās un stiepšanās, lai mazinātu stresu un atbrīvotu spriedzi
- Paaugstiniet garastāvokli, veicot mājas treniņus, piemēram, jogu, skrējienus un pastaigas
- Izpētiet mērķtiecīgu fizisko sagatavotību, lai 28 dienas nodarbotos ar apdomīgu fizisko sagatavotību un kardio
- Trenējies ar ekspertiem un olimpiešiem Kimu Glāsu un Leonu Teiloru


ABONĒŠANAS CENA UN NOTEIKUMI

Headspace abonements
Piekļūstiet pilnai Headspace bibliotēkai, tostarp meditācijām, apzinātības treniņiem un nomierinošiem elpošanas vingrinājumiem, izmantojot abonementu vai bezmaksas izmēģinājuma periodu.
○ Vairāk nekā 40 meditācijas kursi, kas aptver stresa mazināšanu un miegu
○ Simtiem vienreizēju meditāciju un vingrinājumu ikdienas uzmanības uzlabošanai
○ Īsas mini meditācijas aizņemtiem grafikiem
○ Pilnīga piekļuve miega, fokusa un apzinātas kustības vingrinājumiem — ienesiet uzmanību un meditāciju katrā jūsu dzīves daļā

Uzlabojiet savu labsajūtu, izmantojot Headspace. Iesaistieties apzinātības vingrinājumos, nomierinošas skaņas relaksācijai un vadītas meditācijas ikdienas trauksmes un stresa mazināšanai. Izmantojiet apzinātu elpošanu, lai atslābinātu un sasniegtu mierīgu miegu, izkopjot bez stresa, apdomīgu dzīvesveidu.