Velkommen til Headspace , din livslange guide til mental sundhed, mindfulness og meditation. Stress mindre, sov dybere, og føl dig gladere med ekspertguidede meditationer, en-til-en mental sundhed coaching og daglige mindfulness øvelser. Vælg mellem hundredvis af meditationssessioner om, hvordan du sover bedre, håndterer stress, lærer vejrtrækningsteknikker til hverdagsangst, opnår ro og forbedrer holistisk velvære.

Mediter, øv mindfulness, slap af og sov godt. Headspace kan hjælpe dig med at stresse mindre på blot et par minutter om dagen, hvilket har vist sig at reducere stress med 14 % på 10 dage. Begynd din gratis prøveperiode for at mærke forvandlingen.

🧘‍♂️ DAGLIGE MEDITATIONER OG MINDFULNESS:
Oplev mental velvære og mindfulness med over 500+ guidede meditationer. Fra hurtige 3-minutters mentale nulstillinger til længere opmærksomme meditationer, vi hjælper dig med at gøre meditation til en daglig praksis. Følg fremskridt, lær nye meditationsfærdigheder med mindfulness-øvelser og daglige meditationer, og start din dag inspireret.

🌙 SØVN MEDITATIONER OG AFSLAPPENDE LYDE:
Skab et drømmeagtigt miljø for bedre søvn med beroligende søvnlyde, afslappende naturlyde, beroligende søvnmusik og guidede søvnmeditationer. Fordyb dig i hundredvis af sleepcasts og lydlandskaber ved sengetid for at falde i søvn hurtigere.

🌬️ STRESSLIFTNING OG ÅNDEDRETTSØVELSER:
Lindre hverdagens stress og angst med ekspertledede åndedrætsøvelser, guidede meditationer og personlig mental sundhed coaching lige ved hånden. Lær åndedræts- og vejrtrækningsteknikker til at hjælpe dig med at balancere, berolige og opbygge modstandskraft med hundredvis af meditationer om tristhed og vredeshåndtering.

👥 ONE-ON-ONE COACHING OG STØTTE TIL MENTAL SUNDHED:
Bliv matchet og sms'er med din egen mental sundhed coach og planlæg sessioner, når det passer dig. Headspace mentale sundhedscoacher er uddannede fagfolk, der yder personlig pleje til at hjælpe dig med at sætte og nå mål, håndtere hverdagens angst og stress, navigere store livsbegivenheder og meget mere.

💖 SELVPLEJEVÆRKTØJER OG RESSOURCER:
Udforsk guider, øvelser og værktøjer til holistisk velvære. Styrk dig selv med praktiske tips og ressourcer til at undgå udbrændthed, stress og hverdagsangst.

🚀 FIND FOKUS & BALANCE:
Forbedre fokus med koncentrationsfremmende musik til at arbejde hjemmefra. Bliv skarp med hurtige vejrtrækningsøvelser, kurerede spillelister og meditationer for at finde en mindre distraheret, mere produktiv sindstilstand.

💪 MINDFUL BEVÆGELSE OG MEDITATION YOGA:
Aflast stress, slip spændinger og styrk din krop-sind-forbindelse med opmærksom bevægelse. Slut dig til Olympians Kim Glass & Leon Taylor i guidede løbeture, yoga og 28 dages mindful fitness.

📈 FREMGANGSMÅDE OG DAGLIGE PÅMINKELSER:
Følg din mentale sundhedsrejse med fremskridtssporing, sæt mål og daglige påmindelser for at forblive konsekvent. Del indsigt med din personlige mindfulness-coach, så de kan holde dig på sporet mod dine mål.

Headspace er din alt-i-én app til mental sundhed. Uanset om du ønsker at forbedre din søvn, håndtere hverdagsangst eller sende en sms med en mental sundhedscoach, vil vores gennemprøvede værktøjer hjælpe dig med at passe på dit sind.

Få adgang til terapi og psykiatri gennem din organisation.* (Chat med en coach for at få oplysninger om, hvad der er dækket, eller kontakt din organisations fordelsteam.)

Øg dit velvære med Headspace. Deltag i mindfulness-øvelser, beroligende lyde til afslapning og guidede meditationsteknikker til hverdagsangst og stresslindring. Omfavn opmærksom vejrtrækning for at slappe af og opnå afslappende søvn, og dyrk en stressfri, opmærksom livsstil.

Start din gratis prøveperiode og oplev fordelene ved meditation, mindfulness og ekspert coaching i mental sundhed. Abonnementsmuligheder: $12,99/måned, $69,99/år. Disse priser er for USA. Priser i andre lande kan variere, og faktiske gebyrer kan blive konverteret til din lokale valuta afhængigt af bopælslandet. Coaching priser vil variere alt efter abonnement. Abonnementsbetaling vil blive debiteret din Google-konto ved købsbekræftelse.