Menej sa stresujte, spite hlbšie a buďte šťastnejší. Naučte sa zvládať všeobecnú úzkosť, duševné zdravie a pohodu a buďte láskaví k svojej mysli pomocou Headspace . Headspace je váš celoživotný sprievodca duševným zdravím, takže z všímavosti a meditácie môžete urobiť každodennú prax. Zistite, ako lepšie spať, zvládať stres, nájsť životnú rovnováhu, dosiahnuť pokoj a zlepšiť duševnú pohodu pomocou vedenej meditácie.

Dôvody, prečo milovať Headspace

🠠 Uvoľnite sa a uvoľnite sa pomocou riadených meditácií a cvičení všímavosti, ktoré sú pre vás ako stvorené. Preskúmajte celú knižnicu viac ako 500 meditácií pokrývajúcich stres, odolnosť a súcit. Headspace pojme meditujúcich všetkých úrovní a životných štýlov.

🠠 Počúvajte relaxačné zvuky pri spánku a upokojujúcu hudbu, aby ste vytvorili dokonalé podmienky pre lepší spánok. Ponorte sa do stoviek Sleepcastov a zvukových scén pred spaním, aby ste zaspali rýchlejšie.

🠠 Uvoľnite stres a uvoľnite sa pri relaxačnej hudbe, aby ste si vyčistili myseľ a venovali sa radostným pohybovým cvičeniam.

🠠 Meditujte, cvičte všímavosť, relaxujte a dobre spite. Headspace vám môže pomôcť menej sa stresovať za pár minút denne, pričom je dokázané, že znižuje stres o 14 % za 10 dní. Začnite svoju bezplatnú skúšobnú verziu, aby ste pocítili transformáciu.


VLASTNOSTI HEADSPACE

DENNÉ MEDITÁCIE A Všímavosť
- Naučte sa všímavosti pomocou 100 meditácií vedených odborníkmi svetovej triedy
- Preskúmajte vedené meditácie a cvičenia všímavosti na témy, ako je stres, všeobecná úzkosť, obavy, emocionálna odolnosť a ďalšie
- Meditujte s prispôsobenými odporúčaniami
- Užite si dennú meditáciu na jedinečné témy
- Ľahko dýchajte s krátkymi 3-minútovými meditáciami na rýchle obnovenie duševného zdravia alebo dlhšími meditáciami v ktorúkoľvek dennú dobu
- Naučte sa meditačné zručnosti pomocou riadených meditácií a cvičení všímavosti a dychových techník na upokojenie dýchania
- Začnite ráno vstávaním inšpirovaným „The Wake Up“ – každodennou sériou videí pre vaše duševné zdravie
- Meditujte s priateľmi a pripojte sa k živým skupinovým meditáciám pre zdravé každodenné techniky úzkosti a úľavy od stresu

SPÁNKOVÉ MEDITÁCIE A RELAXAČNÉ ZVUKY
- Relaxačné zvuky spánku pre pokojný nočný spánok
- Nechajte sa unášať hudbou na meditáciu spánku a relaxačnými zvukmi
- Sleepcasts poskytujú upokojujúce hlasy spárované s relaxačnými zvukmi, ktoré vám pomôžu zaspať
- Zvukové scenérie, upokojujúce zvuky so zvukmi okolitej prírody
- Vedené spánkové meditácie a spánková hudba na zlepšenie spánku

ODSTRAŇOVANIE STRESU A DÝCHACIE CVIČENIA
- Všeobecná úzkosť a úľava od stresu – upokojte myseľ a zmiernite stres pomocou „SOS“ sedení pre chvíle každodennej úzkosti
- Naučte sa dýchanie a dýchacie techniky, ktoré vám pomôžu udržať rovnováhu, relaxovať a upokojiť sa
- Vybudujte si odolnosť s kolekciou Weathering the Storm
- Riadené meditácie, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa so smútkom, zvládaním hnevu a odbúravaním stresu

NÁJDITE SÚSTREDIE A ROVNOVÁHU
- Zlepšite rovnováhu a sústredenie pracovného života pomocou meditácií na prácu z domu
- Zvýšte koncentráciu a produktivitu pomocou meditačnej hudby zvyšujúcej pohodu

MYSLNÝ POHYB A MEDITAČNÁ JÓGA
- Zapojte sa do pozorného pohybu a strečingu, aby ste uvoľnili stres
- Zvýšte úroveň pomocou domácich cvičení, ako je joga, beh so sprievodcom a prechádzky
- Preskúmajte sústredenú kondíciu počas 28 dní vedomej kondície a kardia
- Trénujte s odborníkmi a olympionikmi Kim Glass & Leon Taylor

CENA A PODMIENKY PREDPLATNÉHO
Headspace predplatné
Získajte prístup k celej knižnici Headspace – vrátane meditácií, tréningu všímavosti a upokojujúcich dychových cvičení – s členstvom alebo bezplatnou skúšobnou verziou.
○ Viac ako 40 meditačných kurzov o úľave od stresu a spánku
○ Stovky jednorazových meditácií a cvičení pre každodennú všímavosť
○ Krátke mini-meditácie pre nabitý program
○ Úplný prístup k spánku a pozorným pohybovým cvičeniam – prináša všímavosť a meditáciu do každej časti vášho života

Zvýšte svoju pohodu s Headspace. Zapojte sa do cvičení všímavosti, upokojujúcich zvukov na relaxáciu a riadených meditačných techník na každodennú úzkosť a úľavu od stresu. Prijmite vedomé dýchanie, aby ste sa uvoľnili a dosiahli pokojný spánok a pestujte si bezstresový a vedomý životný štýl.