Calm er #1-appen for søvn, meditasjon og avslapning. Håndter stress, balanser stemninger, sov bedre og fokuser oppmerksomheten på nytt. Guidet meditasjon, søvnhistorier, lydlandskap, puste- og tøyningsøvelser fyller vårt omfattende bibliotek. Øv på selvhelbredelse og oppdag en lykkeligere deg gjennom Calm.

Føl deg bedre ved å redusere angst, prioritere din egenomsorg og velge en guidet meditasjonsøkt som passer inn i din travle timeplan. Introduser oppmerksomhet og pusteøvelser i din daglige rutine og opplev deres livsendrende fordeler. Meditasjonsnybegynner eller erfaren ekspert, Calm er for alle som ønsker å forbedre søvnen og takle hverdagsstress.

Sov bedre med Sleep Stories, godnatthistorier som lurer deg inn i en avslappende søvn. Avslappende lyder og beroligende musikk hjelper deg også med å meditere, fokusere og sove godt. Balanser humøret ditt og forbedre søvnsyklusen din ved å velge fra 100+ eksklusive søvnhistorier, fortalt av kjente talenter som Cillian Murphy, Rosé og Jerome Flynn. Mediter daglig for å lindre angst og lær å sette din personlige helse først.

Ta et dypt pust og finn din ro.

ROLIGE FUNKSJONER

MEDITASJON OG MINDFULNESS
* Mediter med erfarne eksperter, uavhengig av ditt erfaringsnivå
* Vær oppmerksom i din daglige rutine og lær å roe ned tankene dine
* Mindfulness-emner inkluderer dyp søvn, beroligende angst, fokus og konsentrasjon, bryte vaner og mye mer

SØVNEHISTORIER, AVSLAPPENDE MUSIKK OG LYDSKAPER
* Sov godt ved å lytte til søvnhistorier, sengetidshistorier for både voksne og barn
* Takle søvnløshet med beroligende musikk, søvnlyder og fulle lydlandskap
* Egenpleie: Søvninnhold for å hjelpe deg med å slappe av og komme inn i en flytende tilstand
* Slapp av og opplev dyp søvn med ny musikk lagt til hver uke, fra toppartister

ANGST AVSLAPPING
* Stressmestring og avspenning med daglig meditasjon og pusteøvelser
* Selvhelbredelse gjennom Dailies - Reduser angst med daglige 10-minutters originale programmer som Daily Calm med Tamara Levitt eller Daily Trip med Jeff Warren
* Psykisk helse er helse - Håndter sosial angst og personlig vekst gjennom inspirerende historier
* Egenpleie gjennom oppmerksom bevegelse: Slapp av kroppen din i løpet av dagen med Daily Move

MED OGSÅ
* Sporing av følelser og mental helse gjennom Daily Streaks & Mindful Minutes
* Føl deg bedre med 7- og 21-dagers mindfulness-programmer for nybegynnere og avanserte brukere
* Lydlandskap: Naturlyder og scener for å roe nervene dine
* Pusteøvelser: Finn ro og konsentrasjon med en coach for mental helse

Calm er gratis å laste ned og bruke. Det er aldri noen annonser, og noen av programmene og funksjonene er gratis for alltid. Noe innhold er kun tilgjengelig gjennom et valgfritt betalt abonnement. Hvis du velger å abonnere, vil betalingen bli belastet Google-kontoen din ved bekreftelse av kjøpet.

Sørg for å sjekke ut vår Wear OS-app med fliser for å raskt starte pusteøvelser og komplikasjoner som hjelper deg med å spore meditasjoner.

Hva er Rolig?
Vårt oppdrag er å gjøre verden til et lykkeligere og sunnere sted. Gjennom nettsiden, bloggen og appen vår – fylt med meditasjoner, søvnhistorier, musikk, bevegelse og mer – redefinerer vi hvordan psykisk helsevern ser ut i 2021 og utover. Med over 100 millioner brukere over hele verden, 100 000 nye brukere daglig, og våre voksende partnerskap med store selskaper, har vi en positiv effekt på flere og flere mennesker hver dag.

Calm anbefales av topppsykologer, terapeuter, mentale helseeksperter og pressen:

* "Jeg er generelt på vakt mot meditasjonsapper fordi de noen ganger vever inn for mye mystisk snakk for min smak. Men Calm inneholder i stedet veiledning som 'Konsentrer deg om kroppen din'» - New York Times

* «I den frenetiske, sprø, digitale verdenen vi lever i, er det noen ganger nødvendig å ta et skritt tilbake og lukte på rosene» - Mashable

* "Å eliminere distraksjon... endte opp med å hjelpe meg å slappe av og innse at alt det jeg stresset med ikke var så stor sak" - Tech Republic