Vill du ha sportiga rumpor och ben? Installera bara den här appen och följ instruktionerna.
Efter den här träningen kommer du att se bra ut som aldrig förr ;)

✔ Träningsrutiner för fasta ben, höfter och rumpa
✔ Du kan ställa in ditt eget anpassade träningspass
✔ Utmaningsläge - varje dag ny slumpmässig träningsrutin
✔ 40+ övningar för ben, rumpa och höfter
✔ Spåra dina kroppsparametrar och förbrända kalorier
✔ Daglig statistik över träningspass (linjediagram med parametrar)
✔ Påminnelser för nästa träningspass

Du väntade och äntligen har du fått det! Din personliga tränare för att forma de sportiga benen, skinkorna och låren nu tillgängliga på din telefon och surfplatta.
Många kvinnor skulle vilja ha fasta och smala ben, lår och skinkor, men de undviker benträning eftersom de inte vill att benstorleken ska bli större; de är också rädda för att ha större muskelmassa. Det är sant att det finns många benövningar som resulterar i större muskelmassa, men det finns andra övningar som helt enkelt förbättrar din figur och stramar upp kroppen.

★ Dessa övningar hjälper till att bränna fett och skapa fasta ben och rumpa. ★

När du tränar dina ben och rumpa förbättrar du mängden muskelfibrer, det bränner kalorier naturligt. Dessutom, ju mer muskler du har, desto mer energi behövs för att underhålla dem, så din kropp måste bränna fler kalorier. Benmuskler, särskilt lårmusklerna, är mycket stora muskelgrupper. När du tränar så stora muskler orsakar du metabola förändringar - du bränner många fler kalorier eftersom du använder stora muskler.

Kvinnor utvecklar inte muskler lika lätt som män gör eftersom de inte har tillräckligt med testosteron för att göra det. Det är därför du inte behöver oroa dig för att benstorleken blir större – det lönar sig verkligen att träna ben och rumpa.

Speciellt för kvinnor har vi sammanställt en lista med övningar för ben, lår och rumpa.