MyFitnessPal के साथ अपने पोषण, फिटनेस और वजन घटाने के लक्ष्यों की दिशा में प्रगति को ट्रैक करें। यह ऑल-इन-वन फूड ट्रैकर, कैलोरी काउंटर, मैक्रो ट्रैकर और फिटनेस ट्रैकर हर दिन आपके साथ एक पोषण कोच, भोजन योजनाकार, फिटनेस ट्रैकर और खाद्य डायरी रखने जैसा है।

MyFitnessPal एक स्वास्थ्य और पोषण ऐप है जो आपको अपने भोजन की आदतों के बारे में जानने, अपने आहार की निगरानी करने, बेहतर आहार विकल्प बनाने और अपने फिटनेस लक्ष्यों को हासिल करने में मदद करता है।

विशेष फूड ट्रैकर और फिटनेस लॉगिंग टूल, विशेषज्ञ मार्गदर्शन और कैलोरी काउंटर तक पहुंच प्राप्त करने के लिए हमारा स्वास्थ्य और पोषण ऐप डाउनलोड करें और अपना निःशुल्क 30-दिवसीय प्रीमियम परीक्षण शुरू करें। आपको जल्द ही पता चल जाएगा कि क्यों MyFitnessPal यू.एस. में #1 पोषण और खाद्य ट्रैकर है और इसे न्यूयॉर्क टाइम्स, वॉल स्ट्रीट जर्नल, द टुडे शो और यू.एस. न्यूज़ एंड वर्ल्ड रिपोर्ट में दिखाया गया है।


कैलोरी से बहुत अधिक
काउंटर एवं डाइट जर्नल

अग्रणी स्वास्थ्य और पोषण ऐप आपकी उंगलियों पर एक फिटनेस ट्रैकर, मैक्रोज़ काउंटर, आहार योजनाकार और पोषण कोच रखने जैसा है।

■ लॉग फ़ूड - उपयोग में आसान योजनाकार उपकरण जो फ़ूड ट्रैकिंग को त्वरित और सरल बनाते हैं
■ गतिविधि ट्रैक करें - फिटनेस ट्रैकर और प्लानर के साथ वर्कआउट और चरण जोड़ें
■ अपने फिटनेस लक्ष्यों को अनुकूलित करें - वजन घटाना, वजन बढ़ाना, वजन रखरखाव, पोषण और फिटनेस
■ अपनी फिटनेस प्रगति देखें - एक नज़र में ट्रैक करें, या अपने आहार और मैक्रोज़ का विस्तार से विश्लेषण करें
■ पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से सीखें - आपके लक्षित कैलोरी और मैक्रोज़ के लिए अनुकूलित भोजन योजनाएं, चाहे आप वजन कम करना चाहते हों या वजन बढ़ाना - हमारे भोजन योजनाकार, मैक्रो ट्रैकर और कैलोरी काउंटर टूल तक पहुंच के साथ
■ प्रेरित रहें - स्वस्थ आहार के लिए 500+ स्वस्थ व्यंजन और 50 वर्कआउट दिनचर्या को ताज़ा और मज़ेदार रखते हैं
■ समुदाय से जुड़ें - हमारे सक्रिय MyFitnessPal मंचों पर मित्र और प्रेरणा ढूंढें

सुविधाओं और लाभों पर एक नज़दीकी नज़र

फ़ूड लॉगिंग के माध्यम से मूल्यवान जानकारी प्राप्त करें
पता लगाएं कि कौन से खाद्य पदार्थ आपको सबसे अच्छा ईंधन देते हैं। यह वजन घटाने, आहार के रुझान, या वसा घटाने के लिए तेज़ मार्ग के लिए सिर्फ एक कैलोरी काउंटर नहीं है - यह एक स्वास्थ्य और पोषण ऐप और योजनाकार है जो आपको खुद को जवाबदेह रखने और यह समझने में मदद करता है कि आप अपने शरीर में क्या डालते हैं।

■ सबसे बड़े खाद्य डेटाबेस में से एक - 14 मिलियन से अधिक खाद्य पदार्थों के लिए कैलोरी काउंटर (रेस्तरां के व्यंजनों सहित)
■ तेज़ और आसान फूड ट्रैकर और प्लानर टूल - खोजने के लिए टाइप करें, अपने इतिहास से खाद्य पदार्थ जोड़ें या अपने फ़ोन के कैमरे से बारकोड या संपूर्ण भोजन स्कैन करें
■ कैलोरी काउंटर - कैलोरी काउंटर के साथ अपने सेवन का पालन करें और अपनी दैनिक प्रगति देखें
■ मैक्रो ट्रैकर - ग्राम या प्रतिशत के आधार पर कार्ब्स, वसा और प्रोटीन का टूटना देखें - एक अलग कार्ब ट्रैकर, कीटो आहार, या स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप की आवश्यकता नहीं है!
■ पोषण ट्रैकर और अंतर्दृष्टि - पोषण सेवन का विश्लेषण करें और मैक्रोज़, कोलेस्ट्रॉल, सोडियम, फाइबर और अधिक के लिए विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें
■ वॉटर ट्रैकर - सुनिश्चित करें कि आप हाइड्रेटेड रहें

अपने ऐप अनुभव को अनुकूलित करें
अग्रणी स्वास्थ्य और पोषण ऐप के साथ अपनी सेटिंग्स चुनें और अपने लक्ष्य प्राप्त करें।

■ कस्टम लक्ष्य - कैलोरी काउंटर के साथ भोजन या दिन के अनुसार अपनी ऊर्जा खपत का पालन करें, मैक्रो ट्रैकर और अधिक के साथ लक्ष्य निर्धारित करें
■ वैयक्तिकृत डैशबोर्ड - वे आँकड़े चुनें जिन्हें आप एक नज़र में देखना चाहते हैं
■ नेट कार्ब्स मोड/कार्ब ट्रैकर - कम कार्ब या कीटो आहार को सरल बनाने के लिए, नेट (कुल नहीं) कार्ब्स देखें
■ प्रोटीन और कैलोरी काउंटर - अपने प्रोटीन लक्ष्य निर्धारित करें और ट्रैक करें कि आप दिन में कितना खाते हैं
■ अपना स्वयं का भोजन/खाद्य ट्रैकर जोड़ें - त्वरित लॉगिंग के लिए व्यंजनों और भोजन को सहेजें और अपने आहार पर नज़र रखें
■ व्यायाम से कैलोरी की गणना करें - तय करें कि आपकी गतिविधियाँ और आहार दैनिक कैलोरी लक्ष्यों को कैसे प्रभावित करते हैं
■ 50+ ऐप्स और डिवाइस कनेक्ट करें - स्मार्टवॉच, फिटनेस ट्रैकर और अन्य स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप्स से
■ वेयर ओएस के साथ ट्रैक - आपकी घड़ी पर एक कैलोरी काउंटर, वॉटर ट्रैकर और मैक्रो ट्रैकर। सबसे तेज़ लॉगिंग के लिए होम स्क्रीन पर जटिलताएँ जोड़ें, और विभिन्न पोषक तत्वों को एक नज़र में ट्रैक करने के लिए टाइल जोड़ें।

हमारे नियम एवं शर्तें और गोपनीयता नीति देखें: https://www.myfitnesspal.com/privacy-and-terms