Doe mee met meer dan 20 miljoen mensen die oefenen met work-outs en programma's van Fitify . Bij ons kun je thuis trainen alleen op lichaamsgewicht (geen apparaten!).
Maar we zijn de enige beschikbare app die ook in work-outs en programma's voorziet met fitness hulpmiddelen zoals:

• Kettlebell
• TRX
• Bosu
• Weerstandsband
• Dumbbell
• Barbell
• Gym Ball
• Battle Rope
• Optrekstang
• Foam Roller

Fitify is de ultieme work-out om gewicht te verliezen, vet te verbranden, spieren & kracht op te bouwen. Met meer dan 900 oefeningen in de work-out app is je dagelijkse work-out altijd nieuw, leuk en effectief elke keer met gebruik van een fitness tool. Geen apparaten nodig, maar als je er een hebt, doe er je voordeel mee!

<u>Wat kunnen we voor je doen?</u>
• meer dan 900 tools voor oefeningen voor lichaamsgewicht en fitness: de work-out is dus altijd leuk, uniek en effectief
• Fitness programma op maat: trainingsprogramma aangepast aan je ervaring, doel en keuze van tijd. Elke work-out is afgestemd op je persoonlijke niveau van fitness om je de beste resultaten te doen behalen
• Meer dan 20 vooraf gemaakte work-outs: kies lichaamsdeel, type training en duur
• Meer dan 15 vooraf gemaakte sessies voor ontspanning: lessen voor met stretchen, yoga en foam roller
• mogelijkheid om je eigen 'aangepaste work-out' te maken uit onze omvangrijke database aan oefeningen
• werkt offline
• stemcoach
• duidelijke demonstraties in HD video

<u>Fitness plannen</u>
• Wekelijkse trainingsplannen vol met sessies voor work-out en ontspanning
• Work-outs nemen slechts 15 tot 25 minuten in beslag.
• HIIT, Tabata, krachttraining, cardio- en ontspanningssessies
• Bekijk de geschiedenis en hou je geweldige vooruitgang bij!

<u>Afzonderlijke work-outs</u>
Of je voor lichaamsgewicht gaat of een tool als Kettlebell gebruikt, je kunt ervoor kiezen een programma te volgen of een van onze vooraf gemaakte work-outs af te werken. Kies deel van het lichaam, type training en duur. Dat is alles.

<u>Kracht</u>
• Volledige lichaamskracht
• Waanzinnig six-pak
• Complexe kern
• Sterke rug
• Complex bovenlichaam
• Borst en armen
• Schouders en bovenrug
• Complex onderlichaam
• Braziliaanse billen
• Explosieve krachtsprongen

<u>HIIT en cardio</u>
• HIIT
• Lichte cardio
• Tabata
• Cardio-krachttussenpozen
• Gewrichtsvriendelijk
• Plyometrische sprongen

<u>Yoga en strekken</u>
• Volledige lichaamsflexibiliteit
• Toga voor lopers
• Gezonde rugyoga
• Ochtendyoga
• Yoga voor slaap
• Volledige lichaamsuitrekking
• Bovenlichaamsuitrekking
• Onderlichaamsuitrekking
• Ruguitrekking

<u>Speciaal</u>
• Opwarmen
• Afkoelen
• Volledige lichaamsrol
• Benenrol
• Rugrol
• Nekbevrijding
• Evenwicht en coördinatie
• Wetenschappelijke 7 minuten