Unsere App zur kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) ist für alle gedacht, die ihre psychische Gesundheit verbessern und ihre emotionale Belastbarkeit steigern möchten. Sie bietet die Möglichkeit, die kognitive Verhaltenstherapie jederzeit und überall anzuwenden.

Die Hauptfunktion unserer App ist ein automatisches Gedankentagebuch. Es ermöglicht den Nutzern, ihre negativen und positiven Gedanken aufzuzeichnen, sich ihrer bewusst zu werden und nach Wegen zu suchen, sie zu verarbeiten. Das automatische Gedankentagebuch hilft den Nutzern zu verstehen, wie ihre Gedanken ihre Stimmung, ihr Verhalten und ihren emotionalen Zustand beeinflussen.

Das automatische Gedankentagebuch ist ein wichtiges Instrument der kognitiven Verhaltenstherapie, das den Nutzern hilft, ihre Gedanken und Gefühle besser zu verstehen und mit psychologischen Problemen umzugehen.

Das Prinzip des automatischen Gedankentagebuchs besteht darin, dass der Nutzer seine Gedanken und Gefühle in bestimmten Situationen, die ihm Unbehagen oder Stress bereiten, aufzeichnet. Durch das Aufschreiben seiner Gedanken lernt der Nutzer, automatische und negative Gedanken zu erkennen, die ihm Depressionen, Ängste oder andere Probleme bereiten.

Durch die Arbeit mit dem Tagebuch der automatischen Gedanken lernt der Benutzer, seine automatischen Gedanken zu erkennen und zu ändern, was ihm hilft, psychologische Probleme wie Depressionen, Angstzustände, geringes Selbstwertgefühl und andere zu überwinden. Darüber hinaus hilft die Arbeit mit dem automatischen Gedankentagebuch den Nutzern, bewusster und emotional widerstandsfähiger zu werden, was wiederum ihre Lebensqualität verbessert und es ihnen ermöglicht, ihre Emotionen besser zu steuern.

Eine zusätzliche Funktion unserer App sind psychologische Tests. Diese ermöglichen es den Nutzern, ein tieferes Verständnis für ihre Emotionen, Gedanken und ihr Verhalten zu erlangen. Nach der Durchführung der Tests erhalten die Nutzer ein individuelles Feedback und Ratschläge für den Umgang mit ihren Gefühlen und Gedanken.

Die folgenden psychologischen Tests sind derzeit verfügbar:

1. Der Depressionstest ist ein psychologischer Test, mit dessen Hilfe das Vorhandensein und das Ausmaß von depressiven Symptomen beim Nutzer festgestellt werden kann. Der Test besteht aus mehreren Fragen, die sich auf Aspekte wie Stimmung, Energie, Schlaf, Appetit und Interesse am Leben beziehen. Anhand der Testergebnisse lässt sich feststellen, wie ernst die Stimmung und die Fähigkeit des Nutzers, das Leben zu genießen, sind, und ob Symptome einer Depression vorliegen.

2. Der Angsttest ist ein psychologischer Test, mit dessen Hilfe der Grad der Angst des Nutzers ermittelt werden kann. Der Test besteht aus mehreren Fragen, die sich auf Aspekte wie Angst, Anspannung, Furcht und Nervosität beziehen. Die Ergebnisse des Tests geben Aufschluss darüber, wie ängstlich der Nutzer ist, und zeigen das Vorhandensein von Angstsymptomen auf.

3. ein Essstörungstest ist ein psychologischer Test, mit dessen Hilfe das Vorhandensein und das Ausmaß von Essstörungen bei den Nutzern festgestellt werden kann. Der Test besteht aus mehreren Fragen, die sich mit Aspekten wie Essverhalten, Hunger- und Sättigungsgefühl, dem Wunsch, das Gewicht zu kontrollieren, und dem Verzehr großer Mengen an Lebensmitteln befassen. Die Ergebnisse des Tests geben Aufschluss über die Schwere der Essverhaltensprobleme des Nutzers und über das Vorliegen von Symptomen einer Essstörung.

In der App sind auch Artikel über Psychologie verfügbar, die den Nutzern helfen, die Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie besser zu verstehen und im täglichen Leben anzuwenden. Die Artikel enthalten konkrete Tipps und Übungen, mit denen sich negative Gedanken und Gefühle überwinden lassen.