Hlavné techniky KBT, psychologické testy – svojpomoc pri depresii, úzkosti
Naša aplikácia kognitívno-behaviorálna terapia (CBT) je určená pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoje duševné zdravie a zvýšiť svoju emocionálnu odolnosť. Poskytuje možnosť praktizovať kognitívno behaviorálnu terapiu kedykoľvek a kdekoľvek.
Hlavnou funkciou našej aplikácie je automatický myšlienkový denník. Používateľom umožňuje zapisovať si svoje negatívne a pozitívne myšlienky, uvedomovať si ich a hľadať spôsoby, ako ich spracovať. Automatický denník myšlienok pomáha používateľom pochopiť, ako ich myšlienky ovplyvňujú ich náladu, správanie a emocionálny stav.
Práca s automatickým myšlienkovým denníkom je jedným z hlavných nástrojov kognitívno-behaviorálnej terapie, ktorá používateľom pomáha lepšie porozumieť svojim myšlienkam a emóciám, ako aj zbaviť sa psychických problémov.
Princíp práce s automatickým myšlienkovým denníkom spočíva v tom, že používateľ zaznamenáva svoje myšlienky a pocity v určitých situáciách, ktoré mu spôsobujú nepohodlie alebo stres. Zapisovaním svojich myšlienok sa používateľ učí rozpoznávať automatické a negatívne myšlienky, ktoré mu spôsobujú depresiu, úzkosť alebo iné problémy.
Vďaka práci s denníkom automatických myšlienok sa užívateľ naučí rozpoznávať a meniť svoje automatické myšlienky, čo mu pomôže prekonať psychické problémy, ako sú depresia, úzkosť, nízke sebavedomie a iné. Okrem toho práca s denníkom automatických myšlienok pomáha používateľom stať sa vedomejšími a emocionálne stabilnejšími, čo následne zlepšuje kvalitu ich života a umožňuje im lepšie zvládať emócie.
Ďalšou funkciou našej aplikácie sú psychologické testy. Umožňujú používateľom hlbšie porozumieť svojim emóciám, myšlienkam a správaniu. Po absolvovaní testov dostanú používatelia individuálnu spätnú väzbu a rady, ako zvládať svoje emócie a myšlienky.
V súčasnosti sú k dispozícii tieto psychologické testy:
1. test depresie je psychologický test, ktorý pomáha posúdiť prítomnosť a stupeň symptómov depresie u užívateľa. Test pozostáva z niekoľkých otázok, ktoré sa zaoberajú aspektmi ako nálada, energia, spánok, chuť do jedla a záujem o život. Výsledky testu umožňujú určiť, nakoľko vážna je nálada užívateľa a jeho schopnosť užívať si život, ako aj identifikovať prítomnosť symptómov depresie.
2. Test úzkosti je psychologický test, ktorý pomáha posúdiť mieru úzkosti používateľa. Test pozostáva z niekoľkých otázok, ktoré sa zaoberajú aspektmi ako úzkosť, napätie, strach a nervozita. Výsledky testu vám umožňujú určiť, koľko úzkosti používateľ prežíva a identifikovať prítomnosť symptómov úzkosti.
3. Test poruchy príjmu potravy je psychologický test, ktorý pomáha určiť prítomnosť a rozsah poruchy príjmu potravy u užívateľa. Test pozostáva z niekoľkých otázok, ktoré sa zaoberajú aspektmi, ako sú stravovacie návyky, pocity hladu a sýtosti, túžba kontrolovať svoju váhu a jesť veľké množstvo jedla. Výsledky testu určujú, aké závažné sú problémy so stravovacím správaním používateľa a identifikujú prítomnosť symptómov poruchy príjmu potravy.
V aplikácii sú k dispozícii aj články o psychológii, ktoré používateľom pomôžu lepšie pochopiť princípy kognitívno-behaviorálnej terapie a aplikovať ich v každodennom živote. Články obsahujú konkrétne tipy a cvičenia, ktoré možno použiť na prekonanie negatívnych myšlienok a emócií.
Naša aplikácia ponúka jedinečný prístup ku kognitívno-behaviorálnej terapii, ktorá môže používateľom pomôcť rozvíjať zručnosti na zvládanie emócií a myšlienok. S jeho pomocou môžu používatelia prekonať svoje negatívne myšlienky a skúsenosti, zlepšiť svoje sebavedomie a dosiahnuť emocionálnu stabilitu.
Hlavnou funkciou našej aplikácie je automatický myšlienkový denník. Používateľom umožňuje zapisovať si svoje negatívne a pozitívne myšlienky, uvedomovať si ich a hľadať spôsoby, ako ich spracovať. Automatický denník myšlienok pomáha používateľom pochopiť, ako ich myšlienky ovplyvňujú ich náladu, správanie a emocionálny stav.
Práca s automatickým myšlienkovým denníkom je jedným z hlavných nástrojov kognitívno-behaviorálnej terapie, ktorá používateľom pomáha lepšie porozumieť svojim myšlienkam a emóciám, ako aj zbaviť sa psychických problémov.
Princíp práce s automatickým myšlienkovým denníkom spočíva v tom, že používateľ zaznamenáva svoje myšlienky a pocity v určitých situáciách, ktoré mu spôsobujú nepohodlie alebo stres. Zapisovaním svojich myšlienok sa používateľ učí rozpoznávať automatické a negatívne myšlienky, ktoré mu spôsobujú depresiu, úzkosť alebo iné problémy.
Vďaka práci s denníkom automatických myšlienok sa užívateľ naučí rozpoznávať a meniť svoje automatické myšlienky, čo mu pomôže prekonať psychické problémy, ako sú depresia, úzkosť, nízke sebavedomie a iné. Okrem toho práca s denníkom automatických myšlienok pomáha používateľom stať sa vedomejšími a emocionálne stabilnejšími, čo následne zlepšuje kvalitu ich života a umožňuje im lepšie zvládať emócie.
Ďalšou funkciou našej aplikácie sú psychologické testy. Umožňujú používateľom hlbšie porozumieť svojim emóciám, myšlienkam a správaniu. Po absolvovaní testov dostanú používatelia individuálnu spätnú väzbu a rady, ako zvládať svoje emócie a myšlienky.
V súčasnosti sú k dispozícii tieto psychologické testy:
1. test depresie je psychologický test, ktorý pomáha posúdiť prítomnosť a stupeň symptómov depresie u užívateľa. Test pozostáva z niekoľkých otázok, ktoré sa zaoberajú aspektmi ako nálada, energia, spánok, chuť do jedla a záujem o život. Výsledky testu umožňujú určiť, nakoľko vážna je nálada užívateľa a jeho schopnosť užívať si život, ako aj identifikovať prítomnosť symptómov depresie.
2. Test úzkosti je psychologický test, ktorý pomáha posúdiť mieru úzkosti používateľa. Test pozostáva z niekoľkých otázok, ktoré sa zaoberajú aspektmi ako úzkosť, napätie, strach a nervozita. Výsledky testu vám umožňujú určiť, koľko úzkosti používateľ prežíva a identifikovať prítomnosť symptómov úzkosti.
3. Test poruchy príjmu potravy je psychologický test, ktorý pomáha určiť prítomnosť a rozsah poruchy príjmu potravy u užívateľa. Test pozostáva z niekoľkých otázok, ktoré sa zaoberajú aspektmi, ako sú stravovacie návyky, pocity hladu a sýtosti, túžba kontrolovať svoju váhu a jesť veľké množstvo jedla. Výsledky testu určujú, aké závažné sú problémy so stravovacím správaním používateľa a identifikujú prítomnosť symptómov poruchy príjmu potravy.
V aplikácii sú k dispozícii aj články o psychológii, ktoré používateľom pomôžu lepšie pochopiť princípy kognitívno-behaviorálnej terapie a aplikovať ich v každodennom živote. Články obsahujú konkrétne tipy a cvičenia, ktoré možno použiť na prekonanie negatívnych myšlienok a emócií.
Naša aplikácia ponúka jedinečný prístup ku kognitívno-behaviorálnej terapii, ktorá môže používateľom pomôcť rozvíjať zručnosti na zvládanie emócií a myšlienok. S jeho pomocou môžu používatelia prekonať svoje negatívne myšlienky a skúsenosti, zlepšiť svoje sebavedomie a dosiahnuť emocionálnu stabilitu.
