Vår app för kognitiv beteendeterapi (KBT) är designad för dem som vill förbättra sin mentala hälsa och öka sin känslomässiga motståndskraft. Det ger möjlighet att utöva kognitiv beteendeterapi när som helst, var som helst.

Huvudfunktionen i vår app är en automatisk tankedagbok. Det låter användare skriva ner sina negativa och positiva tankar, vara medvetna om dem och leta efter sätt att bearbeta dem. Automatisk tankedagbok hjälper användare att förstå hur deras tankar påverkar deras humör, beteende och känslomässiga tillstånd.

Att arbeta med den automatiska tankedagboken är ett av huvudverktygen för kognitiv beteendeterapi, som hjälper användare att bättre förstå sina tankar och känslor, samt att bli av med psykologiska problem.

Principen för att arbeta med den automatiska tankedagboken är att användaren registrerar sina tankar och känslor i vissa situationer som orsakar honom obehag eller stress. Genom att skriva ner sina tankar lär sig användaren att känna igen automatiska och negativa tankar som orsakar dem depression, ångest eller andra problem.

Som ett resultat av att arbeta med den automatiska tankedagboken kommer användaren att lära sig att känna igen och ändra sina automatiska tankar, vilket hjälper honom/henne att övervinna psykologiska problem som depression, ångest, låg självkänsla och andra. Dessutom hjälper arbetet med den automatiska tankedagboken användarna att bli mer medvetna och känslomässigt stabila, vilket i sin tur förbättrar deras livskvalitet och gör att de bättre kan hantera sina känslor.

En ytterligare funktion i vår app är psykologiska tester. De tillåter användare att få en djupare förståelse för sina känslor, tankar och beteende. Efter att ha tagit testerna får användarna individuell feedback och råd om hur de hanterar sina känslor och tankar.

Följande psykologiska test är för närvarande tillgängliga:

1. depressionstest är ett psykologiskt test som hjälper till att bedöma förekomsten och graden av depressiva symtom hos brukaren. Testet består av flera frågor som handlar om aspekter som humör, energi, sömn, aptit och intresse för livet. Resultaten av testet gör det möjligt att avgöra hur allvarligt användarens humör och förmåga att njuta av livet är, samt att identifiera förekomsten av symtom på depression.

2. Ångesttest är ett psykologiskt test som hjälper till att bedöma användarens ångestnivå. Testet består av flera frågor som handlar om aspekter som ångest, spänningar, rädsla och nervositet. Resultaten av testet låter dig avgöra hur mycket ångest användaren upplever och identifiera förekomsten av ångestsymtom.

3. Ätstörningstestet är ett psykologiskt test som hjälper till att fastställa förekomsten och omfattningen av en ätstörning hos en användare. Testet består av flera frågor som handlar om aspekter som ätbeteende, hunger- och mättnadskänslor, vilja att kontrollera sin vikt och att äta stora mängder mat. Resultaten av testet avgör hur allvarliga användarens ätbeteendeproblem är och identifierar förekomsten av ätstörningssymptom.

Psykologiartiklar finns också tillgängliga i appen för att hjälpa användare att bättre förstå principerna för kognitiv beteendeterapi och tillämpa dem i vardagen. Artiklarna innehåller specifika tips och övningar som kan användas för att övervinna negativa tankar och känslor.

Vår app erbjuder ett unikt förhållningssätt till kognitiv beteendeterapi som kan hjälpa användare att utveckla färdigheter för att hantera sina känslor och tankar. Med dess hjälp kan användare övervinna sina negativa tankar och upplevelser, förbättra sin självkänsla och uppnå känslomässig stabilitet.