Heart Rate Variability (HRV) är stor vetenskap. Vi uppfann det inte. Vi fulländar det.

HRV är ett mått på hälsa. Ju högre siffror, desto bättre hälsa.

God hälsa är delvis genetiskt och mestadels bra livsstil. Människor som tränar regelbundet, har en hälsosam kost, sover gott och sköter sig har hög HRV och är sällan sjuka. Människor som röker, har dålig kost, lever stillasittande liv, dricker för mycket alkohol har låg HRV och detta visar sig i deras sjukdomshistoria och livskvalitet.

HRV sjunker med åldern, och att förbättra HRV är sättet att vända åldrandeprocessen. Med HRV Health Pro-appen kan du mäta dina framsteg.

Idrottare har använt HRV i flera år för att mäta effekten av rigorös träning på sina system, och anpassa sin träningsrutin efter vad deras HRV-data säger. När de är övertränade kommer HRV-figuren att berätta för dem att det är dags att ta en paus. När de har en bra dag, ger data dem självförtroende att driva det lite hårdare.

HRV Health Platform ger rekommendationer till idrottare baserat på data från appen. Elitidrottare som använder våra system har bevisat att våra rekommendationer fungerar.

Personer med hälsotillstånd rekommenderas vanligtvis att ändra sin livsstil. HRV-måtten talar om för dem när ändringarna fungerar.

Avgörande för resultatens validitet är kvaliteten på datainsamlingsutrustningen och läsförhållandena. Detta är grunden för vårt tänkande. Apparna länkar bara till Polar H9 och H10 pulsmätare, och vi letar efter indikatorer som varnar om avläsningen görs under mindre än idealiska förhållanden.

Filosofin skapar förtroende – avgörande för beslutsfattande utifrån resultaten.

HRV Health har en webbaserad plattform där användare kan se alla sina resultat. Men alla vill inte ha all den informationen varje dag.

HRV Health-appen är designad för människor som bryr sig om sin hälsa, älskar och litar på den vägledning som HRV Health-resultaten ger dem och som vill se deras data och grafer på sin mobila enhet.

Plattformen förblir dock den primära källan för att analysera dina HRV-data och se dina hälsotrender.

Appen tillåter också användare att ta EKG-avläsningar. En dag snart kommer läkarna att säga: "Skicka bara ditt HRV-hälso-EKG-diagram."

Den är här nu och den fungerar.

Låter som science fiction. Det är vetenskap. Det är inte fiktion.

Observera: Du måste ha Polar H9 eller H10 pulsmätare för att använda den här appen. EKG-avläsningen fungerar bara med H10.

Vi har goda skäl att använda Polar pulsmätare. De är guldstandarden för att mäta HRV. De är inom 1 % av den utrustning som finns på sjukhus. Bra data ger bra resultat.

Det finns två sätt att ta HRV-avläsningar: att använda PPG, vilket är vad många bärbara enheter gör, och hjärtats elektrokardiosignaler (EKG).

Att mäta pulsen vanligtvis vid kroppens extremiteter är inte önskvärt, och av denna anledning använder vi bara de bästa pulsmätarna för bröstbältet - Polar H9 och H10. Vi erkänner att detta är mindre bekvämt, men kvaliteten på data är avgörande för tillförlitligheten hos mätvärdena.

Vi har genomfört tester som jämför data som produceras av de ledande bärbara enheterna med de från Polar H10-monitorerna. Skillnaderna mellan HRV-resultaten från de olika teknologierna varierar med mellan 19 % och 30 % beroende på personens hälsa. HRV mäts i millisekunder, så små fel gör stor skillnad för de lägre siffrorna förknippade med dålig hälsa.

Av denna anledning, tills något bättre kommer, kommer vi att fortsätta att använda Polar pulsmätare exklusivt.