Hjertefrekvensvariabilitet (HRV) er stor videnskab. Vi har ikke opfundet det. Vi perfektionerer det.

HRV er et mål for sundhed. Jo højere tal, jo bedre dit helbred.

Et godt helbred er en del genetisk og for det meste en god livsstil. Folk, der træner regelmæssigt, har en sund kost, sover godt og passer på sig selv, har høj HRV og er sjældent syge. Folk, der ryger, har dårlige kostvaner, fører stillesiddende liv, drikker for meget alkohol, har lav HRV, og det viser sig i deres sygehistorie og livskvalitet.

HRV falder med alderen, og forbedring af HRV er vejen til at vende aldringsprocessen. Med HRV Health Pro-appen kan du måle dine fremskridt.

Idrætsudøvere har brugt HRV i årevis til at måle virkningen af ​​streng træning på deres systemer, ved at tilpasse deres træningsprogram i henhold til deres HRV-data. Når de er overtrænede, vil HRV-figuren fortælle dem, at det er tid til at holde en pause. Når de har en god dag, giver dataene dem selvtillid til at presse den lille smule hårdere.

HRV Health Platform giver anbefalinger til atleter baseret på data fra appen. Eliteatleter, der bruger vores systemer, har bevist, at vores anbefalinger virker.

Folk med helbredsproblemer rådes normalt til at ændre deres livsstil. HRV-målingerne fortæller dem, hvornår ændringerne virker.

Afgørende for resultaternes validitet er kvaliteten af ​​dataindsamlingsudstyret og læseforholdene. Dette er grundlaget for vores tænkning. Apperne linker kun til Polar H9 og H10 pulsmålere, og vi leder efter indikatorer, der advarer, hvis aflæsningen er taget under mindre end ideelle forhold.

Filosofien skaber tillid – afgørende for beslutningstagning baseret på resultaterne.

HRV Health har en webbaseret platform, hvor brugerne kan se alle deres resultater. Men ikke alle ønsker al den information hver dag.

HRV Health-appen er designet til folk, der bekymrer sig om deres sundhed, elsker og stoler på den vejledning, som HRV Health-resultaterne giver dem, og som ønsker at se deres data og grafer på deres mobilenhed.

Platformen forbliver dog den primære kilde til at analysere dine HRV-data og se dine sundhedstendenser.

Appen giver også brugere mulighed for at tage EKG-aflæsninger. En dag snart vil lægerne sige: "Send mig bare din HRV-sundheds-EKG-graf."

Det er her nu, og det virker.

Det lyder som science fiction. Det er videnskab. Det er ikke fiktion.

Bemærk venligst: Du skal have Polar H9 eller H10 pulsmåler for at bruge denne app. EKG-aflæsningen fungerer kun med H10.

Vi har god grund til at bruge Polar pulsmålere. De er guldstandarden for måling af HRV. De er inden for 1 % af det udstyr, der findes på hospitaler. Gode ​​data giver gode resultater.

Der er to måder at tage HRV-aflæsninger på: Brug af PPG, hvilket er, hvad mange bærbare enheder gør, og hjertets elektrokardio-signaler (EKG).

Det er uønsket at måle pulsen normalt ved kroppens ekstremiteter, og af denne grund bruger vi kun de bedste pulsmålere med brystbælte - Polar H9 og H10. Vi anerkender, at dette er mindre bekvemt, men kvaliteten af ​​data er altafgørende for pålideligheden af ​​metrikken.

Vi har udført tests, der sammenligner data produceret af de førende bærbare enheder med data fra Polar H10-skærme. Forskellene mellem HRV-resultaterne fra de forskellige teknologier varierer med mellem 19 % og 30 % afhængigt af personens helbred. HRV måles i millisekunder, og så små fejl gør en stor forskel for de lavere tal forbundet med dårligt helbred.

Af denne grund, indtil der kommer noget bedre, fortsætter vi udelukkende med at bruge Polar pulsmålere.