🧘‍♀️ Finden Sie Ihre innere Ruhe und üben Sie die Selbstliebe mit unserer personalisierten täglichen Selbstpflege -Routine. Evolve ist eine Meditations- und Selbstpflege-App, die Ihnen helfen soll, sich zu entspannen, Stress abzubauen und inneren Frieden zu finden. Mit einer Vielzahl von geführten Meditationen, Atemübungen und Achtsamkeitspraktiken können Sie Ihre tägliche Routine personalisieren, indem Sie die Praktiken auswählen, die für Sie am besten funktionieren. . Wohnung im vorliegenden Moment Ich weiß, dass dies der einzige Moment ist. “
-Thich nhat hanh, Frieden ist Psychische Gesundheit. Wählen Sie aus über 100 geführten Meditationen, Atemübungen, Schlaf -Audios, Affirmationen und Journal -Eingabeaufforderungen.

✍🏻 Journaling: Dankbarkeit und Daily Journal fordert
Praxis tägliches Journaling, um Ihr mentales und emotionales Wohlbefinden zu verbessern. Dankbarkeitsjournaling kann Ihnen helfen, eine positivere Lebenseinstellung zu entwickeln. Neue Eingabeaufforderungen, die täglich von Experten für psychische Gesundheit und Lebensberater hinzugefügt werden, um Ihnen zu helfen, sich selbst bewusst zu werden. . Diese Meditationssitzungen umfassen Entspannungstechniken wie tiefes Atmen, progressive Muskelrelaxation und Visualisierung. Es enthält auch beruhigende Musik, um sich zu entspannen und einzuschlafen.

🧘 Meditation, um Stress und Angst zu verringern. Achtsamkeitsmeditationen konzentrieren sich darauf, auf den gegenwärtigen Moment ohne Urteil zu achten. Body Scan -Meditationen beinhalten die Fokussierung auf verschiedene Körperteile und das Feststellung von Empfindungen, die vorhanden sind, verringern die Spannung im Körper. Visualisierungsmeditationen beinhalten das Erstellen positiver Bilder im Kopf, um die Entspannung zu fördern.

👩🏻‍💻 Verbesserung des Fokus und Konzentration
Meditation kann dazu beitragen, den Fokus zu verbessern, indem sie den Geist als präsenter und bewusster, die Aufmerksamkeitsspanne verbessern, die Aufmerksamkeitsspanne verbessern, und Stärkung des präfrontalen Kortex.

🧘‍♀️ Selbstmeditationen: Meditiere über deine eigene
Selbstmeditation ist wie ein gemütliches Versteck für deine Gedanken und Gefühle. Es ist eine Zeit, ruhig zu sitzen und Meditationstricks zu verwenden, wie sich auf Ihren Atem zu konzentrieren oder alles um Sie herum zu bemerken. Mit diesem besonderen "ME-Time" können Sie sich tief in den Kopf eintauchen und untersuchen, wie es funktioniert. Wenn Sie dies oft tun, trainieren Sie Ihr Gehirn, um besser aufmerksam zu werden, und machen es für alle Ihre täglichen Aufgaben stärker. Genau wie bei der Meditation hilft es Ihnen, sich zu konzentrieren, die Selbstmeditation ist Ihr geheimer Garten, um sich besser zu verstehen. Bleiben Sie im Moment und genießen Sie die Kraft der Meditation mit unseren Meditationszeiten mit einem Gong am Ende.

🥰 Liebe dich mehr
Übe tägliche Bestätigungen, um dein Selbstwertgefühl, dein Selbstvertrauen, dein Motivation und dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Wenn Sie sich selbst positive Aussagen wiederholen, helfen Sie, eine positivere Denkweise zu schaffen. Dies kann zu einem glücklicheren und gesünderen Leben führen. Selbstpflegewerkzeuge, die von wissenschaftlich nachgewiesenen Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), Achtsamkeit und dialektischer Verhaltenstherapie (DBT) entworfen wurden, kann Ihnen helfen
Evolve ist eine integrative App für psychische Gesundheit, die der LGBTQIA -Community einen sicheren Raum bietet und Ihnen hilft, Ihre Geschlechtsidentität und Sexualität zu erforschen und zu akzeptieren. Wir bieten spezielle Meditationen für LGBTQIA -Personen an, um Homophobie, Mikroaggressionen und vieles mehr umzugehen. Erforschen Sie Ihr Geschlecht und Ihre sexuelle Identität. Komm zu deinen Lieben. mit Homophobie umgehen. Navigieren Sie mit Stolz Ihre Sexualität und akzeptieren Sie sich selbst.

Evolve Self-Care and Meditation-App kann kostenlos heruntergeladen werden. Einige Inhalte sind nur über ein optionales kostenpflichtiges Abonnement erhältlich. Wenn Sie sich für ein Abonnement entscheiden, wird die Zahlung bei der Bestätigung des Kaufs auf Ihr Google -Konto in Rechnung gestellt.