🧘‍♀️ Trouvez votre calme intérieur et pratiquez l'amour de soi avec notre routine quotidienne personnalisée quotidienne. Evolve est une application de méditation et d'auto-soins conçue pour vous aider à vous détendre, à déstresser et à trouver la paix intérieure. Avec une variété de méditations guidées, d'exercices de respiration et de pratiques de pleine conscience, vous pouvez personnaliser votre routine quotidienne en choisissant les pratiques qui vous fonctionnent le mieux.

«Respirer, je calme le corps et l'esprit, respectant, je souris . Aménagement dans le moment présent, je sais que c'est le seul moment. »
- Thich nhat hanh, étant la paix

🌞 Routine de pleine conscience
Vous pouvez maintenant créer votre propre routine quotidienne pour votre propreté pour votre santé mentale. Choisissez parmi plus de 100 méditations guidées, des exercices de respiration, des audios de sommeil, des affirmations et des invites de journalisation.

✍🏻 journalisation: gratitude et invites quotidiennes du journal
pratiquer la journalisation quotidienne pour améliorer votre bien-être mental et émotionnel. La journalisation de gratitude peut vous aider à développer une vision plus positive de la vie. De nouvelles invites ajoutées quotidiennement par des experts en santé mentale et des coachs de vie pour vous aider à vous introspecter et à devenir plus conscients de soi.

😴 Améliorer la qualité du sommeil
Drif dans un sommeil reposant avec des séances de méditation guidée conçues pour faciliter votre esprit et votre corps . Ces séances de méditation comprennent des techniques de relaxation telles que la respiration profonde, la relaxation musculaire progressive et la visualisation. Il comprend également une musique apaisante pour vous aider à vous détendre et à vous endormir.

🧘 Méditation pour réduire le stress et l'anxiété
Pratifier les méditations et les exercices de respiration pour calmer l'esprit et le corps et réduire les niveaux de stress. Les méditations de pleine conscience se concentrent sur le fait de prêter attention au moment présent sans jugement. Les méditations de balayage corporel impliquent de se concentrer sur différentes parties du corps et de remarquer toutes les sensations présentes réduisent la tension dans le corps. Les méditations de visualisation impliquent la création d'images positives dans l'esprit pour promouvoir la relaxation.

👩🏻‍💻 Améliorer la mise au point et la concentration
La méditation peut aider à améliorer la concentration en formant l'esprit pour être plus présent et plus conscient, améliorant la durée d'attention, et renforcer le cortex préfrontal.

🧘‍♀️ auto-méditations: Méditez sur votre propre auto-méditation
, c'est comme avoir un refuge confortable pour vos pensées et vos sentiments. C'est le moment de s'asseoir tranquillement, d'utiliser des astuces de méditation comme se concentrer sur votre respiration ou remarquer tout ce qui vous entoure. Ce «moi-temps» spécial vous permet de plonger profondément dans votre esprit, explorant comment cela fonctionne. En faisant cela souvent, vous entraînez votre cerveau à mieux faire attention, ce qui le rend plus fort pour toutes vos tâches quotidiennes. Tout comme la pratique de la méditation vous aide à vous concentrer, l'auto-méditation est votre jardin secret pour mieux vous comprendre. Restez dans l'instant et profitez du pouvoir de la méditation avec nos temps de méditation avec un gong à la fin.

🥰 Aimez-vous plus
Pratiquez des affirmations quotidiennes pour améliorer votre estime de soi, votre confiance, votre motivation et votre bien-être général. Lorsque vous vous répétez des déclarations positives, vous contribuez à créer un état d'esprit plus positif. Cela peut conduire à une vie plus heureuse et plus saine.

🌻 La thérapie pour améliorer l'humeur et le bien-être, développer la conscience de soi et la pleine conscience
prenez le contrôle de votre santé mentale et commencez à vous sentir mieux aujourd'hui. Les outils d'auto-soins conçus par des techniques scientifiquement éprouvées de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), de la pleine conscience et de la thérapie comportementale dialectique (DBT), peuvent vous aider à gérer votre santé mentale par vous-même.

🌈 Nous sommes l'application la plus inclusive
Evolve est une application de santé mentale inclusive offrant un espace sûr à la communauté LGBTQIA, vous aidant à explorer et à accepter votre identité de genre et votre sexualité. Nous fournissons des méditations spéciales aux personnes LGBTQIA à gérer l'homophobie, les micro-agressions et plus encore. Explorez votre sexe et votre identité sexuelle. Venez à vos proches. traiter avec l'homophobie. Naviguez votre sexualité avec fierté et acceptez-vous.

Evolution de l'application Auto-Care and Meditation est gratuite à télécharger. Un contenu n'est disponible que via un abonnement payant en option. Si vous choisissez de vous abonner, le paiement sera facturé à votre compte Google lors de la confirmation de l'achat.